Hitro se znebite depresije in stresa

Hitro se znebite depresije in stresa

Glasba je po več študijah pomembno povezana z izboljšanjem razpoloženja za mnoge ljudi in zmanjševanjem stresa, zlasti tiha glasba brez besed.

Po obsežni analizi 26 študij je bilo ugotovljeno, da lahko petje, igranje glasbila ali celo poslušanje glasbe izboljšajo duševno zdravje, pa tudi pozitivno vplivajo na duševno zdravje, enako kot vadba, glede na spletno mesto BoldSky o zdravje.

Osem študij v tej analizi je tudi pokazalo, da je dodajanje glasbe standardnim zdravljenjem lahko povezano s klinično pomembnimi spremembami dobrega počutja in kakovosti življenja, povezane z zdravjem, v različnih stanjih.

V enem eksperimentu so raziskovalci z univerze v Groningenu pokazali, da poslušanje žalostne ali vesele glasbe ne more spremeniti le razpoloženja ljudi, ampak tudi to, kar opazijo. V študiji iz leta 2011 je 43 študentov poslušalo veselo ali žalostno glasbo v ozadju, ko so bili prosili, naj prepoznajo obraze.Veseli in žalostni, ko se je predvajala vesela glasba, so udeleženci opazili srečnejše obraze in obratno pri žalostni glasbi.

Ena študija je tudi pokazala, da poslušanje živahne glasbe pozitivno vpliva na spomin, pridobivanje spretnosti in učenje.

Nevroznanstveniki so ugotovili, da poslušanje glasbe spodbuja pozitivna čustva prek centrov za nagrajevanje v možganih, ki spodbujajo sproščanje dopamina, zaradi česar se lahko počutimo zadovoljne in izjemno srečne.

Skratka, glasba je edinstveno povezana z našimi občutki in raziskave kažejo, da je lahko učinkovito orodje za preprečevanje stresa in lajšanje simptomov depresije.