Zaradi tega so lahko krči v nogah

Zaradi tega so lahko krči v nogah

Čeprav človeško telo potrebuje holesterol za izgradnjo zdravih celic, lahko visoka raven holesterola v krvi poveča možnosti za razvoj bolezni srca. Visok holesterol povzroča predvsem uživanje mastne hrane, premalo gibanja, prekomerna telesna teža in kajenje ter genetski vzroki.

Glede na Times of India visok holesterol sam po sebi ne kaže simptomov in ga zato pogosto opisujejo kot "nevidnega morilca", saj utira pot resnim zdravstvenim težavam brez očitnih znakov.

Toda kopičenje holesterola v arterijah lahko povzroči krče ali krče na petih delih telesa, kar je lahko simptom bolezni perifernih arterij (PAD), zdravstvenega zapleta, povezanega s holesterolom.

Bolezen perifernih arterij

Bolezen perifernih arterij je bolezen, pri kateri se plaki, kot je holesterol, kopičijo v arterijah, ki prenašajo kri v glavo, organe in okončine. To je pogosta težava s cirkulacijo, pri kateri zožene arterije zmanjšajo pretok krvi v roke ali noge, ki ne prejemajo dovolj krvi, da bi zadostile normalnim potrebam. Pogosti dejavniki tveganja za PAD vključujejo staranje, sladkorno bolezen in kajenje.

Simptomi visokega holesterola

Po podatkih Oddelka za kirurgijo na Univerzi v Kaliforniji v San Franciscu lahko simptomi visokega holesterola vključujejo krče ali zategovanje mišic v nogah ter zadnjici, stegnih in stopalih, ki se lahko zmanjšajo po počitku.

Drugi simptomi PAD vključujejo občutek šibkosti ali odsotnost impulzov v nogah ali stopalih in opaziti rane ali ureznine na prstih, stopalih ali nogah, ki se celijo počasi, slabo ali sploh ne. Tudi barva kože bolnika lahko postane bleda ali modrikasta.

Bolnik lahko čuti nižjo temperaturo v eni nogi v primerjavi z drugo. Bolnik lahko trpi tudi zaradi slabe rasti nohtov na prstih in zmanjšane rasti dlak na nogah.

Strokovnjaki svetujejo, da je treba obiskati zdravnika, če oseba trpi zaradi katerega od teh simptomov. Kljub tem simptomom veliko ljudi s PAD nima znakov ali simptomov bolezni.

zmanjšati tveganje

Da bi zmanjšali tveganje za razvoj periferne arterijske bolezni in drugih težav, povezanih s holesterolom, je treba spremljati visoke ravni holesterola. Zelo pomembno je, da sledite zdravi prehrani in redno telovadite.

Omenjeno je, da obstaja veliko živil, ki lahko aktivno pomagajo pri zniževanju holesterola v krvi, vendar je glavni ključ zmanjšanje nasičenih maščob in raje uživanje nenasičenih maščob z uživanjem rastlinskih olj, kot so olivno, sončnično, orehovo in semensko olje. Ribje olje je dober vir zdravih nenasičenih maščob, zlasti maščob omega-3.

Redna vadba lahko zniža tudi visok holesterol. Po mnenju strokovnjakov naj bi se človek na teden gibal vsaj 150 minut. Strokovnjaki svetujejo, naj bo začetek postopen, saj je mogoče začeti z izkušnjo hitre hoje, plavanja in kolesarjenja, pri čemer je treba upoštevati izbiro primerne in zaželene telesne dejavnosti za osebo, da si zagotovimo nadaljnjo in redno vadbo.