2. Zeleni čaj

Dr. Archana Batra, nutricionistka in zdravnica, specializirana za sladkorno bolezen, pravi: "Zeleni čaj je znan po svojih številnih koristih za zdravje, vključno z zmožnostjo pospeševanja izgube teže. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, imenovanimi katehini, in pospešuje presnovo in oksidacijo maščob .

Batra je dodal, da jutranje pitje skodelice zelenega čaja poskrbi za dober dvig kofeina brez treme, zaradi česar je idealna alternativa kavi. Kombinacija kofeina in antioksidantov, ki jih najdemo v zelenem čaju, lahko izboljša koncentracijo in tako pripravi osebo za produktiven dan.

3. Čaj iz ingverja in kurkume

Ingver in kurkuma sta dve močni začimbi, znani po svojih protivnetnih lastnostih in učinkih na pospeševanje presnove. Njihova kombinacija v toplem čaju prinaša užitek okusnega napitka, poleg tega pa zagotavlja močno dozo antioksidantov in bioaktivnih spojin. Ingver pomaga pri prebavi in ​​zmanjšuje napihnjenost, kurkuma pa spodbuja presnovo maščob in podpira zdravje jeter.

4. Jabolčni kis

Jabolčni kis je postal priljubljen zaradi svoje sposobnosti, da pomaga pri izgubi teže in izboljša prebavo. Jabolčni kis, bogat z ocetno kislino, pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in ​​zavira apetit, posledično pa zmanjša vnos kalorij. Mešanje ene ali dveh žlic jabolčnega kisa z vodo in žlico medu vodi do energičnega, energičnega in osveženega občutka. Napitek lahko zaužijete zjutraj, da zaženete presnovo in pospešite izgorevanje maščob čez dan.

5. Proteinski napitek

Beljakovinski smoothie je lahko zadovoljiv in hranljiv zajtrk, poleg tega pa spodbuja izgubo maščobe. Zmešajte sestavine, kot so špinača, jagodičevje, beljakovine v prahu, mandljevo mleko in žlica lanenih semen ali chia semen za napitek, ki poživi in ​​pospeši metabolizem.

Beljakovine vam pomagajo, da se počutite siti in zadovoljni, vlaknine v sadju in semenih pa pomagajo pri prebavi in ​​podpirajo zdrav nadzor telesne teže.

Ljubezenski horoskop za ribe za leto 2024