Izberite kakovost svojih sanj? Preden zaspite!!!!!

Kaj bi rad sanjal nocoj? Ali ste vedeli, da lahko svoje sanje definirate in razvrstite? Razmerje med kakovostjo sanj ter stopnjo dobrega počutja in duševnega zdravja ljudi se je pokazalo, ko je ekipa spremljala skupino zdravih ljudi v obdobju 3 tednov.

Udeleženci so bili tudi pozvani, da izpolnijo vprašalnik, s katerim so merili kakovost njihovih sanj, kjer so vodili dnevni sanjski dnevnik, vsako jutro ob prebujanju zapisali vsebino svojih sanj in ocenili čustva, ki so jih doživela v teh sanjah.

Rezultati so pokazali, da so posamezniki z višjo stopnjo duševnega miru poročali, da so med spanjem videli več pozitivnih in srečnih sanj, medtem ko so ljudje z višjo stopnjo tesnobe poročali, da so videli več negativnih sanj.

Raziskovalci so ugotovili, da njihova študija kaže, da če želimo razumeti, kako je vsebina sanj povezana z budnim zdravjem, ni dovolj meriti le simptomov duševne bolezni, ampak moramo meriti samo počutje.

Raziskovalna skupina, dr. Pelerin Seca, je dejala: »Duševni mir je stanje notranjega miru in harmonije, ki izraža kakovost življenja, ki ga človek živi od blaginje, ki je tradicionalno povezana s srečo v vzhodnih kulturah, «, ki ugotavlja, da je »kljub pomanjkanju raziskav o duševnem miru« neposredno v študijah dobrega počutja, vendar je vedno veljalo za osrednje vprašanje človekove blaginje.«

Sica je pojasnil, da so posamezniki z višjo stopnjo duševnega miru morda bolje sposobni uravnavati svoja čustva, ne le v budnem stanju, ampak tudi med sanjami, medtem ko je za tiste z višjo stopnjo anksioznosti lahko ravno nasprotno.

Opozoril je, da se bodo prihodnje študije ekipe osredotočile na raziskovanje sposobnosti duševnega miru za boljše uravnavanje čustev in samonadzora nasploh ter na to, ali lahko izboljšanje takšnih veščin vodi tudi do več duševnega miru.