Anemija, njeni skriti simptomi in načini za preprečevanje

Če sumite, da imate anemijo, obstaja veliko simptomov, za katere ne vemo, da bi jih lahko imela prva prizadeta oseba. Spoznajmo anemijo,

Za anemijo zaradi pomanjkanja železa je značilna nizka raven rdečih krvnih celic zaradi pomanjkanja železa. Anemijo razvijemo, ko telo nima dovolj železa za proizvodnjo hemoglobina, beljakovine, ki je potrebna za transport kisika v krvi.
Tukaj imamo vprašanje, kdo je najbolj ranljiv za anemijo kot drugi? Za anemijo zaradi pomanjkanja železa so dovzetni vsi ljudje, nekateri pa so bolj dovzetni kot drugi, ker njihova hrana ne vsebuje rdečega mesa, ki je eden najpomembnejših virov železa.
Po drugi strani pa ljudje, ki redno darujejo kri, pogosteje kot drugi izgubijo zaloge železa in razvijejo anemijo. Prav tako so ženske še posebej ranljive za to vrsto anemije po eni strani zaradi menstrualnega ciklusa (in izgube krvi med njim) in po drugi strani med nosečnostjo, ker si hrano delijo s plodom.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije so ženske in otroci najbolj dovzetni za anemijo (pomanjkanje železa). V povprečju prizadene približno 20 % žensk in 50 % nosečnic, v primerjavi s samo 3 % moških.
Simptomi anemije
Z vsakim srčnim utripom srce kroži kri, ki prinaša kisik in hranila vsem celicam v telesu. Toda anemija negativno vpliva na celotno količino kisika, razporejenega v vsaki celici. Simptomi anemije se razlikujejo glede na stopnjo pomanjkanja železa in lahko ostanejo neopaženi ali se pojavijo kot blaga utrujenost.
Tukaj je 10 simptomov anemije, ki jih od Anne Salwa ne smete nikoli prezreti in takoj, ko opazite katerega od njih, je priporočljivo, da greste k zdravniku.

1. Občutek utrujenosti, šibkosti in zaspanosti
Če spite več kot običajno ali opazite zmanjšanje energije, ki jo spremlja oslabelost mišic v daljšem obdobju, lahko to pomeni pomanjkanje železa.
2. Glavobol ali omotica in omotica
Krvni tlak pade, ko vstanemo. Torej, če je količina kisika omejena, lahko že samo stoječe moti dovajanje kisika v možgane. To lahko povzroči glavobole, omotico in včasih celo omedlevico.
3. Zasoplost in strah z nerazumnim stresom
Ali zadihate, ko greste po stopnicah? Vaša utrujenost je lahko simptom anemije.
4. Okužba rane
Če so vaše rane kljub ustrezni oskrbi vnete ali se dolgo celijo, je vzrok lahko nizek hemoglobin.
5. Hladne strani
Hladne roke in noge kažejo na motnje cirkulacije. Če opazite, da so vaši prsti na rokah in nogah zelo mrzli ali so vaši nohti modrikasti, razmislite o povečanju vnosa hrane, bogate z železom.
6. Zlomljeni nohti
Stanje vaših nohtov vam veliko pove o pomanjkanju hrane. Zdravi in ​​trdni nohti odražajo zdrav način življenja in uravnoteženo prehrano, zlomljeni nohti pa odražajo pomanjkanje železa, ki povzroča slabokrvnost.
7. Tahikardija
Anemija lahko vpliva na srčni utrip, ker povzroči hitrejše bitje srca, da bi celicam dalo več kisika.
8. Nenehna lakota
Imate nenehno željo po prigrizkih in sladkorju? Ta pretiran apetit lahko kaže na pomanjkanje železa!
9. Izguba ravnotežja in tresenje nog
Sindrom nemirnih nog je motnja, ki se odraža v nenehni potrebi po gibanju, občutku otrplosti in nelagodja v nogah in zadnjici. Ta simptom velja tudi za enega od simptomov anemije.
10. Bolečine v prsih
Bolečina v prsnem košu ni simptom, ki bi ga bilo treba podcenjevati. Lahko je simptom anemije, lahko pa je tudi simptom težav s srcem.
Če se pritožujete zaradi bolečin v prsnem košu, se morate posvetovati z zdravnikom za natančno diagnozo.

Preventiva je boljša od tisoč zdravil, kako torej preprečimo anemijo?
Najučinkovitejši način za preprečevanje anemije je sprejemanje zdrave in uravnotežene prehrane, da se izognemo kakršnim koli prehranskim pomanjkljivostim.

Izberite prehrano, bogato z živili, ki vsebujejo veliko železa, kot so rdeče meso, jajca, ribe, zelena listnata zelenjava ali žita, bogata z železom.
Nič vam ne preprečuje jemanja dodatkov, bogatih z železom, za preprečevanje in zdravljenje anemije (preden začnete jemati železo, se posvetujte z zdravnikom, ker je prevelika količina železa v telesu nevarna za zdravje).