Spoznajte preventivne in kurativne prednosti špinače

Po mnenju Medicalnewstoday zdravstvene koristi uživanja špinače vključujejo:

Preprečevanje raka

Špinača in druga zelena zelenjava vsebujeta številne pomembne snovi in ​​lastnosti, ki zmanjšujejo tveganje za različne vrste raka.

Preprečevanje astme

Špinača vsebuje veliko količino betakarotena ter nekaterih drugih elementov in vitaminov, ki spodbujajo zdravje telesa in dihal ter zmanjšujejo tveganje za astmo.

znižanje krvnega tlaka

Ker vsebuje veliko kalija, zdravniki in nutricionisti priporočajo špinačo ljudem z visokim krvnim tlakom, saj lahko kalij pomaga zmanjšati učinke natrija v telesu, ki lahko povzročijo visok krvni tlak.

krepitev kosti

Nizek vnos vitamina K je povezan s povečanim tveganjem za zlome kosti. Ustrezna poraba vitamina K je pomembna za dobro zdravje, saj deluje kot modulator beljakovin kostnega matriksa, izboljša absorpcijo kalcija in lahko zmanjša količino kalcija, ki se izloča iz telesa z urinom.

Spodbujajte zdravje prebave

Špinača vsebuje veliko vlaknin in vode, ki pomagata preprečevati zaprtje in spodbujata zdravje prebave.

Spodbujajte zdravo kožo in lase

Špinača vsebuje velike količine vitamina A, ki deluje tako, da spremeni nastajanje olja v porah kože in lasnih mešičkov za vlaženje kože in las.Prav to olje lahko povzroči nastanek aken. Vitamin A je potreben tudi za rast vseh telesnih tkiv, vključno s kožo in lasmi.

Špinača in druga listnata zelenjava vsebujeta tudi visok odstotek vitamina »C«, ki koži in lasem zagotavlja strukturo ter spodbuja njihovo zdravje, saj zmanjšuje tveganje za okužbe kože in lasišča.

Zaščitite možgane in izboljšajte spomin

Nedavna medicinska študija je pokazala, da uživanje špinače enkrat na dan ščiti možgane pred duševnimi boleznimi in ohranja um v mladosti več let.

Glede na študijo, katere rezultate so objavili v britanskem časopisu The Times, uživanje dnevnega obroka špinače zlasti pripomore k povečanju zmogljivosti možganov pri ljudeh pozneje v življenju, kar pomeni zaščito pred duševnimi boleznimi, ki prizadenejo ljudi v starosti, kot sta demenca in Alzheimerjeva bolezen.
Študija je pokazala, da se miselne in spominske sposobnosti znatno povečajo pri tistih, ki redno uživajo špinačo, to pa jih tudi ščiti pred duševnimi boleznimi.

Druge teme:

Kako ravnati z nekom, ki vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها