Kako nadzorujete svoj srčni utrip?

Včasih lahko čutimo nepravilen srčni utrip ali palpitacije, lahko smo prestrašeni in mislimo, da je to znak zastrašujoče težave, vendar je v večini primerov težava povezana s kakovostjo hrane in našimi prehranjevalnimi navadami. 

Zato je za naše srce zdravo, da uživamo nekatere vrste hrane in se nekaterim izogibamo, da ohranimo reden srčni utrip.

Pametna izbira hrane je bistvenega pomena za splošno zdravje srca in tukaj je nekaj nasvetov o teh živilih:

zmanjšati sol
Pomaga pri nadzoru krvnega tlaka, zmanjšanju simptomov in povečanju tremorja v ušesih ali tako imenovanega Afib.

Uživanje rib in morskih sadežev
Živila, bogata z maščobnimi kislinami, ki zmanjšujejo vnetja in poškodbe, ki jih povzroča tahikardija.

Jejte sadje in zelenjavo
Pomaranče, jagode, pesa ter drugo sadje in zelenjava vsebujejo antioksidante, ki zmanjšujejo nepravilen srčni utrip.

Pazite na kofein
Vsa živila, ki vsebujejo kofein, in izdelki, ki so nasičeni z njim, povečujejo tveganje za nastanek bolezni aritmije.

Jejte hrano, bogato s kalijem
Banane, beli fižol in jogurt so učinkoviti pri zmanjševanju nepravilnega srčnega utripa.

Vir: Advocate Heart Institute