Kako ohranjate mladost svojega telesa na japonski način?

Japonski strokovnjak je potrdil, da je občutek starosti dokaz pomanjkanja telesne dejavnosti, ki je potrebna za oživitev telesa, in opozoril, da je širjenje "delovanja na daljavo" od izbruha virusa Corona še poslabšalo krizo. Poudaril je, da obstaja skupina vaj, ki pomagajo upočasniti staranje.

Profesor Hiroshi Hirazumi je v novinarskem intervjuju potrdil, da nedejavnost telesnih organov vodi do staranja v zgodnji mladosti.

Hirazumi je povedal, da zdaj veliko ljudi zaradi dela na daljavo trpi zaradi nepričakovanih bolečin v telesu in pojasnil, da navpične mišice, ki segajo od pasu do sprednjega dela kolčnega sklepa, pa tudi hrbtne mišice postanejo toge in pritiskajo na spodnji del hrbta.

Japonski strokovnjak je priporočil, da se proti »rji« telesa začnete boriti z rednimi vajami za raztezanje mišic, predvsem hrbta in vratu.

Hirizumi je tudi opozoril, da vadba pred začetkom kakršne koli dejavnosti izboljša prekrvavitev in pomaga nahraniti mišice, kar bo pomagalo upočasniti proces staranja.

Poleg japonskih nasvetov zdravniki in nutricionisti priporočajo visok dnevni odmerek dodatka omega-3, ki lahko pomaga tudi upočasniti učinke staranja, tako da zavira poškodbe in poveča zaščito na celični ravni med in po stresnem dogodku.

Po nedavni ameriški študiji je dodajanje omega-3 prispevalo k temu, čemur raziskovalci pravijo odpornost na stres, kar je zmanjšanje poškodb med stresom in po akutnem stresu ter zaščito celičnih komponent, ki se zaradi staranja skrčijo.