Kaj je čudežni hormon?

endorfini Je eden izmed hormonov sreče, ki je odgovoren za spreminjanje človekovega razpoloženja, ki poveča njegov občutek ugodja in umirjenosti ter ga tako pripelje do sreče.

Ta hormon je prisoten tako pri ljudeh kot živalih, zlasti v živčnem sistemu

Poleg tega so odkrili več kot 20 vrst endorfinov, od katerih jih nekatere najdemo v možganih, druge pa v hipofizi.

Endorfini so čudežni hormon v človeškem telesu zaradi svojih očitnih koristi za telo:

Ko človek občuti bolečino in napetost, izloča endorfine, ki delujejo na lajšanje bolečin, njihov učinek pri lajšanju bolečine pa je podoben kot pri (morfij, kodein, kokain, heroin).

Toda zakaj se zatekamo k tem strupenim snovem, če pa naše telo lahko naravno proizvaja endorfine, saj vemo, da ta hormon ne vodi v odvisnost?

Ker endorfine spremlja izločanje inksona, zaradi česar je varen za telo.

Deluje tudi na krepitev občutka sreče, užitka in psihičnega ugodja, zato se imenuje hormon sreče.

Kako lahko povečamo hormon sreče (endorfine) v telesu? 

Hormon endorfin lahko izločamo na več načinov, med drugim:

1- Smeh: smeh poveča izločanje endorfinov in se poveča, kadar smeh prihaja iz srca

2- Uživanje čokolade: Znano je, da čokolada odpravlja depresijo in daje občutek sreče, saj poveča izločanje endorfinov v telesu, saj vemo, da je en kos na dan dovolj za občutek sreče.

3- Uživanje pekoče paprike: Žvečenje pekoče paprike proizvaja endorfine in druge začimbe

4- Meditacija in sprostitev

5- Razmišljajte pozitivno

6- Vadba: vsaj 6 ur na teden

7- Občutek strahu: To pojasnjuje občutek sreče, ki ga nekateri ljudje doživljajo ob gledanju grozljivk

8- Izpostavljenost sončni svetlobi: 5-10 minut na dan, vendar ne v času konic