Kakšne so prednosti lanenega mleka?

Izguba teže

Laneno mleko je sestavljeno iz 95 % diglukozida sekuolarisirinola, močnega rastlinskega estrogena, imenovanega lignan. Prisotnost lanenega mleka na teh elementih pomaga pri zmanjševanju telesne teže in kopičenju maščob ter tako pomaga pri izgubi teže. In ker laneno mleko ne vsebuje laktoze in holesterola, pomaga nadzorovati težo.

 Protitumorske lastnosti

Laneno mleko je funkcionalno živilo, saj je znano po svojih protitumorskih lastnostih in vsebnosti antioksidantov, vlaknin in lignanov. Te spojine preprečujejo rast rakavih celic, zlasti raka dojk in jajčnikov. Bistvene hranilne snovi v lanenem mleku, kot so magnezij, vitamin B1, selen, fosfor in cink, prispevajo k zmanjšanju tveganja za raka.

zniževanje holesterola

Visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin v lanenem mleku pomaga znižati raven skupnega in LDL holesterola ter povečati raven HDL v telesu. Tudi vlaknine v mleku pomagajo zniževati holesterol z zmanjšanjem njegove absorpcije.

Koristno za diabetike

Laneno mleko ima antihiperglikemične učinke zaradi prisotnosti lignanov in prehranskih vlaknin. Prav tako ima vlogo pri zniževanju ravni glukoze in izboljšanju stanja bolnikov s sladkorno boleznijo. Znanstvene študije so pokazale, da visoka raven CRP v krvi poveča tveganje za sladkorno bolezen, vendar je ALA komponenta v lanenem mleku eden od načinov za zmanjšanje CRP za 75 % in s tem zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen.

Preprečuje simptome menopavze

Znanstvena študija je pokazala, da ima laneno mleko zaščitni učinek pred simptomi menopavze, kot so vročinski oblivi. Pomanjkanje estrogena je pogosto med menopavzo. In ker so lignani v lanenem mleku fitoestrogeni, pomagajo uravnotežiti raven estrogena v telesu in zdraviti simptome menopavze s prehrano.

Spodbujevalec zdravja kože

Laneno mleko pozitivno vpliva na povečanje gladkosti in hidratacije kože, zmanjša luščenje, občutljivost, izgubo vode in hrapavost. Prav tako zmanjšuje dejavnike vnetja in staranja kože.

Zaščita zdravja srca

Laneno mleko je eden najbogatejših virov rastlinskih omega-3 maščobnih kislin in ALA, za katere je znano, da pozitivno vplivajo na bolezni srca in ožilja. Uživanje teh dveh sestavin pomaga pri preprečevanju srčnih bolezni, kot so miokardni infarkt, aterosklerotični plaki in možganska kap.

 razvoj možganov

V lanenem mleku sta na voljo dve vrsti maščobnih kislin omega-3, DHA in EPA, ki prispevata k prenatalnemu razvoju možganov ter ohranjata dobro vedenje in razpoloženje.Z drugimi besedami, laneno mleko lahko pomaga izboljšati razvoj možganov, skupaj s krepitvijo spomina in izboljšanjem sposobnosti. Učenje in spretnost v prostorskih nalogah.

izboljšati prebavo

Laneno mleko je dober vir tako topnih kot netopnih vlaknin. Netopne vlaknine delujejo kot odvajalo in preprečujejo zaprtje. Topne vlaknine ohranjajo zdrav prebavni sistem.

Hranjenje lasnih korenin

Prednosti uživanja lanenega mleka vključujejo boj proti številnim težavam z lasmi, kot so suho lasišče, krhki lasje in prhljaj. Te vitalne hranilne snovi močno pomagajo pri zagotavljanju prehrane koreninam las ter jih naredijo močne in zdrave.

Druge teme: 

Kako ravnati z nekom, ki vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها