3- Visoko vrednotenje preventive

Bolje kot ozdravitev je, da sploh ne zboliš. Resno jemanje preventive je bistvenega pomena za srečno in zdravo življenje, zato je treba skrbno izvajati starostne preglede, priporočena cepljenja in druge preventivne ukrepe.

4- Znebite se zamer

Ko se človek zameri, naredi več škode sebi kot osebi, katere jeza je tarča. Prav ali narobe, opuščanje teh starih zamer bo dobro za duševno zdravje in čustveno dobro počutje.

5- Vadba pozornosti

Pozornost, namenoma, v sedanjem trenutku, brez obsojanja, lahko pomaga zmanjšati stres. Pomaga lahko tudi pri številnih telesnih in duševnih zdravstvenih težavah, vključno z anksioznostjo, nespečnostjo in depresijo.

6- telesna aktivnost

Redna telesna vadba koristi telesu in pasu ter je lahko dobra za um in razpoloženje. Ni nujno, da mora oseba preteči maraton, saj lahko le nekaj seans zmerne vadbe večkrat na teden opravi delo, čeprav dlje ali večkrat ko je angažiranost dosežena, boljši so rezultati.

7- Vzpostavljanje socialnih odnosov

Osamljenost in izolacija sta lahko grozljivi za duševno zdravje in dobro počutje. Obstaja nekaj dokazov, da lahko biti pogosto sam škodljiv tudi za fizično zdravje. Zdravi družbeni odnosi so odličen način, da ostanete aktivni in angažirani, ne glede na starost.

8- Zdrava prehrana

Pravilna prehrana je temelj sreče in zdravja, zato mora človek dobiti najboljšo prehrano, ki jo lahko najde. Ta nasvet ne pomeni, da bi se moral vsake toliko časa prikrajšati za "nagrado", a dobro prehranjevanje bo dobro za telo in duha.

9- Pitna voda

Pitje vode je pomemben del doseganja cilja ohranjanja zdravja, zato poskrbite, da čez dan popijete dovolj vode.