Vitamin B12 ali kobalamin igra bistveno vlogo pri tvorbi rdečih krvnih celic, celičnem metabolizmu, živčnih funkcijah in proizvodnji DNK in molekul v celicah, ki prenašajo genetske informacije, piše na spletni strani klinike Mayo.

Prehranski viri vitamina B12 vključujejo perutnino, meso, ribe in mlečne izdelke.Vitamin B12 je dodan tudi nekaterim živilom, kot je to v primeru obogatenih kosmičev za zajtrk, na voljo pa je tudi kot peroralni dodatek. Vitamin B12 se lahko predpiše v obliki injekcij ali pršila za nos za zdravljenje pomanjkanja vitamina B12.

Glede na to, kar je objavil zeenews.india, obstajajo jasni simptomi pomanjkanja vitamina B12, kot sledi:

1. Otrplost rok ali nog

Če ima oseba pomanjkanje vitamina B12, se lahko razvije periferna nevropatija, ki povzroča mravljinčenje, otrplost in senzorične motnje v rokah in/ali nogah.

2. Težave pri hoji

Če ima oseba občutek otrplosti v rokah in nogah, lahko to oteži gibanje. Tako lahko v določenem časovnem obdobju poškodba perifernega živca povzroči omejeno gibanje in težave pri hoji.

3. Zasoplost

Zaradi anemije se zmanjša dovod kisika do telesnih tkiv, kar povzroči težko dihanje in celo omotico.

4. Utrujen

Občutek neobičajne utrujenosti ali šibkosti je lahko eden prvih simptomov pomanjkanja vitamina B12.

5. Bledica kože

Ker telo ne more proizvesti dovolj rdečih krvničk, se pojavijo simptomi v obliki bledice in porumenelosti kože, kar imenujemo tudi zlatenica.

6. Bolečina v ustih

Pomanjkanje števila rdečih krvnih celic vodi tudi do zmanjšanja količine kisika, ki doseže jezik, kar ima za posledico številne zdravstvene težave, kot so vnetje jezika, ki povzroči otekel rdeč jezik, slab okus v ustih , ali pekoč občutek.

7. Težave z duševnim zdravjem

Nekatere študije so pokazale, da je pomanjkanje vitamina B12 povezano z nekaterimi primeri depresije. Poleg težav z duševnim zdravjem lahko pomanjkanje vitamina B12 vpliva tudi na kognitivne funkcije, kar povzroči težave s spominom, težave s koncentracijo in nihanje razpoloženja.

8. Hitro bitje srca

Majhno število rdečih krvničk v telesu lahko povzroči hitrejše bitje srca, saj se telo trudi zagotoviti, da dovolj kisika doseže vse organe.

9. Težave z vidom

Pomanjkanje vitamina B12 povzroči poškodbe vidnega živca, kar lahko povzroči motnje vida. Takoj je treba opraviti pregled, ker lahko v hujših primerih povzroči izgubo vida.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023