Dukanova dieta

Širok pretres med francoskimi damami.
Francoski zdravnik (Pierre DukanS pripravo "dietne" diete je pridobil široko slavo med Francozinami.
Potem je postal svetovno znan, potem ko mu je sledila vojvodinja Cambridge (Kate MiddletonIn na svoj poročni dan je bila videti graciozna in osupljiva.

Zdaj vam povem vse o tej dieti.

• Informacije o Dukanovi dieti:Razdeljen je na štiri stopnje.
  Prehrana ni odvisna od količine hrane ali števila kalorij. Dieta vam omogoča, da jeste, kar želite, kadar želite, če je to, kar jeste, beljakovine.

• Dukan dietni načrt:

1. Prva faza: napad
   Prva faza je sestavljena samo iz beljakovin, ta faza pa je načrt presenetljivega napada, v katerem boste močno izgubili težo.
   Lahko jeste katero koli od 68 vrst živil z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo maščob (razen jagnjetine).
   Ena in pol žlica ovsenih otrobov, liter in pol vode na dan, 20 minut hoje na dan.
   Trajanje prve faze: približno pet dni.
2. Druga faza: nadaljujte
   Na tej točki lahko jeste zelenjavo.
   Še naprej jejte hrano, bogato z beljakovinami in malo maščobami. Jejte, kolikor želite, od 28 vrst zelenjave brez škroba, dve žlici ovsenih otrobov na dan. En dan jejte samo beljakovine, naslednji dan pa beljakovine z zelenjavo, hodite XNUMX minut na dan.
   Trajanje te faze: Po želji izgubite približno pol kilograma vsake tri dni.
3. Tretja stopnja: kohezija
   Ta faza je najbolj občutljiva, ko se telo nagiba k ponovnemu pridobivanju teže. Zato je ta faza zasnovana tako, da prepreči, da bi vaše telo pridobilo več teže s postopnim uvajanjem vrst živil, ki so bile v prejšnjih fazah prepovedane.
   En dan v tednu samo za beljakovine, preostale dni beljakovine (vključno z jagnjetino), zelenjava in eno sadje sadja z nizko vsebnostjo sladkorja, količina ali dve škrobne zelenjave, en ali dva obroka na teden katere koli vrste hrane, ki jo želite , 20 minut hoje na dan.
   Trajanje te faze: pet dni za vsakih pol kilograma, ki ste jih izgubili v drugi fazi.
4. Četrta stopnja: vztrajnost
   To je zadnja faza, ki vam pomaga ohranjati svojo težo vse življenje.

• Značilnosti prehrane:
  Izgubi se veliko teže.
• Slabosti diete:
  Strokovnjaki pravijo, da tovrstna prehrana ne vsebuje vseh hranil, ki jih potrebuje zdravo telo.

Končno je ta dieta ostra v smislu pomanjkanja številnih vrst hrane in ne glede na količino. Zagotovo boste zelo shujšali, če se boste zanašali na to.