Hitra rešitev za krepitev imunosti in zaščito pred prehladi

Hitra rešitev za krepitev imunosti in zaščito pred prehladi

S prihodom zime mnogi iščejo naravne alternative in prehranska dopolnila, da bi se izognili prehladu, podprli imuniteto telesa, na prvem mestu pa sta vitamina C in D, saj nekatere študije trdijo, da sta najboljša za podporo imunosti.

Vendar se zdi, da so dodatki cinka na prvem mestu, pred vitaminoma D in C pri podpiranju imunosti telesa, glede na revijo "Eat This, Not That", ki je specializirana za prehrano in zdravje.

Cink je eno od bistvenih hranil, ki jih ljudje naravno dobijo s prehrano z nekaterimi živili, kot so ostrige, rdeče meso, morski sadeži, stročnice, obogatena žita in druga.

Medtem ko se pričakuje, da bodo ljudje, ki redno uživajo živalsko hrano, prejeli zadostne količine cinka, je pri tistih, ki se držijo veganske prehrane, bolj verjetno primanjkovalo tega edinstvenega dodatka, ki pomaga podpirati imunski sistem z bojem proti bakterijam in virusom.

Ljudje z nizko vsebnostjo cinka imajo večje tveganje za pljučnico in druge okužbe.

Poleg tega se je izkazalo, da jemanje v obliki tablet ali sirupa skrajša trajanje prehladov in pomaga pospešiti okrevanje, navaja Nacionalni inštitut za zdravje (NIH).

Kaj je kaznovalni molk in kako se soočate s to situacijo?