Kaj je razlog za nedejavnost po zajtrku v ramazanu?

Kaj je razlog za nedejavnost po zajtrku v ramazanu?

Včasih po obroku začutimo nenadno brezvoljnost v telesu, pogosteje pa je to v mesecu ramazanu.Nekateri to letargijo pripisujejo veliko jesti, še posebej v tem svetem mesecu po dolgih urah posta in vzdržanja hrane.

Strokovnjaki za prehrano so razstrelili presenečenje, da je vrsta hrane in ne količina tista, ki povzroča nedejavnost, glede na spletno stran Eat This, Not That, ki je naredila seznam najslabših živil, ki vodijo v nedejavnost, ki lahko povzroči ovira v našem vsakdanjem življenju:

ocvrt piščanec

Uživanje ocvrtega piščanca v prvem trenutku daje občutek, da zamujate, a po mnenju strokovnjakov in tako kot druga ocvrta hrana zaradi velike količine maščob in umetnih dodatkov ni na vrhu seznama zdravja.

Gazirane pijače

Strokovnjakinja zdravniškega sveta dr. Lisa Young pojasnjuje, da sladke pijače, kot je soda, povzročijo takojšen dvig krvnega sladkorja, ki mu sledi hitro znižanje, nihanja krvnega sladkorja pa vplivajo na raven energije v telesu, Young dodaja, da je tudi čisti sladkor, kot je soda. V povezavi z vnetjem, ki lahko povzroči utrujenost, Young priporoča, da poskusite zamenjati sladkane brezalkoholne pijače z vodo ali sodo.

sladkorji

»Visoka poraba sladkorja zavira proizvodnjo oreksina – kemikalije v možganih, ki spodbuja občutek budnosti, zato več sladkorja kot jeste, bolj se počutite zaspani,« pravi Laurent Maniker, avtor knjige »The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook«. Res aktiven.”

rafinirana zrna

Rafinirana zrna so obogatena zrna ali zrna, ki so med predelavo zamenjala nekaj hranilnih snovi.

Strokovnjak Young pravi, da lahko rafinirana žita, kot sta beli kruh in bele testenine, prispevajo k nizki ravni energije. "Hitro se prebavijo, kar povzroči zvišanje (in nato hiter padec) ravni sladkorja v krvi, in ko krvni sladkor sčasoma pade, ste izčrpana,« pravi Young. vaše energijske ravni.