Katere so glavne prednosti sončničnih semen?
Sončnična semena vsebujejo veliko spojin in mineralov, ki so koristni za telo, in so ena izmed najbolj priporočenih vrst oreščkov za tiste, ki se želijo počutiti siti z velikimi koristmi, vključno z:
magnezijeve soli
Raziskave so pokazale, da četrt skodelice sončničnih semen zagotavlja telesu tretjino dnevnih potreb po magneziju, ki deluje na:
1- Zmanjšanje astme
2- znižuje pritisk
3- Preprečuje glavobole in migrene
4- Zmanjša pojavnost angine pektoris in možganske kapi
5- Deluje na sprostitev živcev, pomiritev in preprečevanje depresije
6- Pomemben mineral za zdravje kosti in za proizvodnjo energije v telesu.
vitamin E
Če zaužijete četrt skodelice sončničnih semen, dobite več kot 90 % vaših potreb po vitaminu E, ki:
1- Je najpomembnejši vitamin proti toksinom in protivnetnim maščobam
2- Uporaben je pri zdravljenju nekaterih bolezni, kot so astma, artritis in revmatične bolezni
3- Zmanjšuje pojavnost raka debelega črevesa
4- Zmanjšuje vročinske valove na obrazu, ki jih doživljajo ženske v menopavzi
5- Pomaga pri preprečevanju zapletov sladkorne bolezni
6- Uporaben je pri preprečevanju težav s srcem, saj preprečuje nastanek ateroskleroze, študije pa so pokazale, da tisti, ki uživajo velike količine tega vitamina, nimajo težav s srčnimi arterijami v primerjavi s tistimi, ki uživajo majhne količine tega vitamina. to.
selen
1- Četrtina skodelice sončničnih semen telesu zagotovi tretjino dnevnih potreb po selenu, ki je pomemben mineral za zdravje telesa
2- Krepi in popravi molekulo DNK v obolelih celicah, kar preprečuje, da bi se celice razvile v rakave celice
3- Vključen je v sestavo nekaterih beljakovin, ki igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju raka.
Fitosteroli
Sončnična semena veljajo za drugo rastlinsko hrano, bogato s to snovjo, takoj za sezamom, ki je po svojih lastnostih podoben holesterolu, zato njegova prisotnost v hrani znižuje raven holesterola v krvi.