Nahranil vam ga bom, da ga boste pojedli za večerjo

Ljudje, ki jedo pozno ali se zbudijo sredi noči, da bi prigriznili, so najverjetneje debeli in pridobivajo na teži ter jim grozi zgaga.

Če zaužijete preveč večerje, naslednje jutro izgubite apetit in tako ne zaužijete zelo pomembnega zajtrka.

In nutricionisti vedno svetujejo, da večerni jedilnik ne vključuje takšnih živil, ki lahko pri ženskah povzročijo povečanje telesne mase in prebavne motnje:

Pizza:

Želodec mora pred spanjem počivati, zato uživanje mastnih obrokov, kot je pica, morda ni dobra ideja, saj paradižnikova omaka vsebuje visoko stopnjo kislosti, njene sestavine pa lahko povzročijo zgago vso noč.

sladkarije:

Da bi se izognili nočnim moram in motečim sanjam, se morate vzdržati uživanja sladkarij pred spanjem, saj je študija pokazala, da ima 7 od 10 ljudi, ki jedo že pripravljeno hrano in sladkarije, večjo verjetnost, da ima nočne more.

mastna hrana:

Želodec se med prebavnim procesom napne, zato se pred spanjem izogibajte hitri hrani, oreščkom, sladoledu ali polnomastnemu siru.

Jagode in maline:

Majhna semena v njih povzročajo težave v žepih debelega črevesa, ki se lahko vnamejo, čeprav je koristi teh sadežev veliko, vendar jih je treba jesti redno in po možnosti ne pred spanjem.

začinjena hrana:

Z uživanjem pekoče hrane z žgočimi začimbami ni težav, dokler so količine zmerne, ko pa ponoči začutite lakoto in želite jesti, se izogibajte dodajanju pekočih paprik, saj vam to pred spanjem razburi želodec in povzroči gorijo vso noč.

testenine:

Testenine vsebujejo visok odstotek kalorij, omaka za testenine, bodisi rdeča ali bela, pa lahko povzroči zakisanost in prebavne motnje, če jih zaužijemo zvečer ali tik pred spanjem.