Pet živil, ki slabijo imunost in povzročajo kronična vnetja

Za boj proti šibki imunosti in zmanjšanje okužb, Predlagajte Strokovnjaki in medicinske študije določajo skupino živil, ki jih je treba opustiti ali zmanjšati:

Sladkor

Glede na študijo, ki jo je izvedla univerza Harvard, lahko uživanje velikih količin sladkorja zviša krvni tlak in poveča kronično vnetje, ki velja za vzrok za vrsto bolezni.

sol

Študija, objavljena v "Journal of Pediatrics", kaže, da prekomerno dodajanje soli hrani, ki jo jemo, vpliva na imunski sistem, kar lahko povzroči vnetje v tkivih.

Tudi ljudje z visokim krvnim tlakom ali težavami s srcem imajo povečan vnetni odziv, če zaužijejo preveč soli.

Strokovnjaki priporočajo, da dnevna poraba soli ne presega ene čajne žličke, poroča NDTV.

rdeče meso

Študija, objavljena v reviji »Nutrition and Health«, kaže, da obilno uživanje rdečega mesa povzroča težave s srcem, zvišuje holesterol in povzroča številne kronične bolezni, ki so vse povezane z vnetji.

alkoholne pijače

Študija, objavljena v International Journal of Gastroenterology, je potrdila, da alkoholne pijače povzročajo vnetja v črevesju in oslabijo sposobnost telesa, da se upre alkoholu, kar lahko povzroči resnejše bolezni.

Predelana živila

Predelana živila, kot je npr piškoti in čokolado In pico Vsebuje nenasičene maščobe, ki zvišujejo raven holesterola v telesu, kar prizadene številne organe, tudi srce, in povečuje možnost okužb.