Preprosta vrsta hrane, ki čarobno znižuje sladkor

Preprosta vrsta hrane, ki čarobno znižuje sladkor

Raven sladkorja v krvi se po zaužitju ponavadi dvigne, kar je lahko težava, če ima oseba sladkorno bolezen tipa 2. Vendar je bilo znanstveno dokazano, da ima lahko poceni prigrizek nasproten učinek v nekaj minutah po zaužitju, poroča časnik. Express.

Tveganje za povišano raven sladkorja v krvi je najbolj akutno po zaužitju hrane, saj se pri prebavi hrane v želodcu ravni močno dvignejo. Na srečo se nekatera živila borijo proti visokemu krvnemu sladkorju v nekaj minutah po zaužitju.

Raziskave kažejo, da lahko uživanje rozin prepreči visoko raven sladkorja v krvi. Glede na rezultate najnovejše študije, objavljene v The Physician and Sportsmedicine.
V randomizirani 12-tedenski študiji so ocenili učinek rutinskega uživanja temnih rozin v primerjavi z alternativnimi predelanimi prigrizki na raven glukoze pri 51 udeležencih študije s sladkorno boleznijo tipa 2.

v 120 minutah

Rezultati so bili, da so tisti, ki so jedli rozine, doživeli znatno znižanje ravni glukoze po obroku za 23 %.
Test, ki meri raven sladkorja v krvi v dveh urah po zaužitju obroka, se opravi, da se ugotovi, kako se bolnikovo telo odziva na sladkor in škrob po zaužitju obroka.
Rezultati študije kažejo, da so rozine znižale raven sladkorja v krvi udeležencev v 120 minutah po zaužitju.

glukoza na tešče

Tudi v primerjavi s prigrizki so imeli tisti, ki so jedli rozine, 19 % znižanje glukoze na tešče in 0.12 % hemoglobina A1c (HbA1c).
Glukoza na tešče je povprečna raven glukoze (sladkorja) v krvi po 10 do 1 urah na tešče, HbAXNUMXc pa je povprečna raven glukoze (sladkorja) v krvi v zadnjih dveh do treh mesecih.

Pomemben padec krvnega tlaka

Poleg tega je skupina, ki je jedla rozine, tudi v primerjavi s tistimi, ki so jedli alternativne predelane prigrizke, doživela znatno znižanje krvnega tlaka.
Raziskovalci so zaključili, da "na splošno ti podatki podpirajo rozine kot zdravo alternativo v primerjavi s predelanimi prigrizki, zlasti za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2."