Te hrane ne jejte ponoči

• čokolada: Čokolada vsebuje maščobe in je bogata s kofeinom in drugimi stimulansi, ki vam onemogočajo spanec.

• Sir in oreščki: Ta živila vsebujejo veliko maščob in povzročajo refluks želodčne kisline.

• citrusi: Priporočljivo je, da se ponoči izogibate citrusom in njihovim sokovom, saj so bogati s kislinami, ki povzročajo želodčne težave.

• kava: Ne samo, da je škodljiv kot poživilo, ki vpliva na spanje, ampak kofein vodi tudi do izločanja več želodčne kisline.

• Gazirane pijače : Brezalkoholne pijače vsebujejo veliko kislin in karbonatov, ki povečajo želodčni pritisk.