Te pijače zvišujejo krvni sladkor, pazite se jih

Te pijače zvišujejo krvni sladkor, pazite se jih

Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se ne prenajedamo hrane in pijače, ki zvišuje krvni sladkor, da bi se izognili povečanju telesne teže in negativnim vplivom na javno zdravje.

Strokovnjaki za prehrano so poudarili, da obstaja skupina hranil, ki zvišujejo raven sladkorja v krvi, čeprav so nekatera med njimi zdrava hrana in pijača, glede na to, kar je omenjeno v poročilu, ki ga je objavil časnik Times of India, ki je naslednje:

1. Dietna soda

Študije so pokazale, da uživanje brezkaloričnih umetnih sladil, kot so tista, ki jih najdemo v dietnih brezalkoholnih pijačah, dolgoročno zviša raven sladkorja v krvi in ​​povzroči povečanje telesne mase v nasprotju s splošnim prepričanjem.

2. Oves za hitro kuhanje

Medtem ko so ovseni kosmiči lahko koristni za hujšanje, so različice za hitro kuhanje predelane in brez vlaknin, kar povzroči skok v krvni sladkor.

3. Pomarančni sok

Uživanje pomarančnega soka povzroči dvig krvnega sladkorja, saj je brez sadnih vlaknin, ki upočasnjujejo razgradnjo škroba v glukozo.

4. Kruh

Beli kruh in kruh iz polnozrnate moke imata visok GI, kar pomeni, da lahko hitro in močno dvigneta krvni sladkor.

5. Pripravljena in hitra juha

Večino časa vsebujejo instant ali že pripravljene juhe veliko dodanega sladkorja, kar lahko zviša vaš krvni sladkor.

6. Grozdje

Grozdje vsebuje veliko sladkorja in razmeroma malo vlaknin, kar lahko zviša vaš krvni sladkor.

7. Rjavi riž

Znano je, da je rjavi riž bolj zdrav in bolj zdrav kot beli riž, vendar ima na splošno več ogljikovih hidratov, zato pogosto zviša vaš krvni sladkor.

8. sladki krompir

Sladki krompir vsebuje veliko škroba in lahko pri nekaterih povzroči zvišanje krvnega sladkorja, še posebej, če ga uživate v velikih količinah.

9. Kava

Kofein lahko povzroči skok v ravni sladkorja v krvi, tako da sproži hormonski odziv v telesu.

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023