Učinkovita rešitev za bolnike z osteoartritisom

Učinkovita rešitev za bolnike z osteoartritisom

Vadba je sprva lahko boleča, vendar bo verjetno pomagala pri lajšanju bolečin in ljudem z osteoartritisom pomagala, da ostanejo prožni, zdravi in ​​vitki, pravijo strokovnjaki britanskega nacionalnega inštituta za odlično nego. Zdravje NICE.

Strokovnjaki so poudarili, da za diagnosticiranje artritisa niso potrebni testi in močna zdravila proti bolečinam niso priporočljiva, prav tako ni dokazov, da bi pomagala tudi punkcija sklepov.

Osteoporoza je izjemno pogosta med milijoni ljudi, starejših od 45 let po vsem svetu. Osteoartritis se lahko pojavi, ko se sklepi s starostjo poškodujejo poleg povečanja telesne mase. Nekateri ljudje imajo tudi blage simptome, v nekaterih primerih pa so lahko bolečina, togost in oteklina hude.

Popravljanje napačne predstave

V skladu z novimi smernicami, ki jih je izdala britanska organizacija NICE, bi morala biti telesna dejavnost glavno zdravljenje – ne protibolečinska zdravila, in dobrodelna organizacija Action Arthritis Care je dejala, da upajo, da bodo smernice ljudem z osteoartritisom zagotovile, da bo vadba pomagala doseči rezultate. dobro.

Tiskovna predstavnica dobrodelne akcije dr. Wendy Holden je dejala: »Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da lahko vadba poškoduje sklepe, zato so ta navodila zelo pomembna in upamo, da jim bodo dali več samozavesti pri spremembah zdravega načina življenja, ki bodo resnično pomagale izboljšati njihovo zdravje. njihovo kakovost življenja."

Zgradite mišice in izgubite težo

Vadba gradi mišice in ljudem lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo, kar je pomembno za obvladovanje osteoporoze.

Strokovnjaki svetujejo tudi, da če človek čuti bolečino, lahko uporabi protivnetno kremo ali gel ali vzame ibuprofen ali podobno vrsto nesteroidnega protivnetnega zdravila, hkrati pa svari pred jemanjem kakršnih koli močnih protibolečinskih zdravil, še posebej, ker obstaja vse več skrbi, da mnogi bolniki jemljejo zdravila proti bolečinam, namesto da bi dobili pravo pomoč, pa naj gre za vadbeno terapijo ali pravočasno zamenjavo kolka ali kolena.

kirurški poseg

Poleg tega britanska organizacija pravi, da je zamenjava sklepov morda za nekatere prava možnost, medtem ko bolnišnice ne bi smele izključevati ljudi, ki bi lahko imeli koristi od te rešitve, vendar je težava v prekomerni telesni teži in čeprav debelost ni ovira za uporabo kirurška rešitev, Toda hujšanje z zdravo prehrano in vadbo bo zmanjšalo obremenitev vaših sklepov.

VRSTE VAJE

Strokovnjaki pravijo, da bo lahko terapevt ali fizioterapevt svetoval o najboljši vrsti vadbe za vsak posamezen primer, na splošno pa:
• Dejavnosti z majhnim vplivom, kot so hoja, kolesarjenje in vadba v vodi, so dobre
• Vaje za krepitev, ki delujejo na glavne mišične skupine, kot so dvigi nog, če je artroza kolena slaba, lahko pomagajo vzdrževati in izboljšati mišični tonus za podporo in zaščito prizadetega sklepa.
Vaje za fleksibilnost, ki vključujejo nežno raztezanje in ravnotežje, so lahko koristne tudi za gibanje
• Aerobne vaje, ki povečajo srčni utrip, so dobre za srce in pljuča ter za vzdrževanje ustrezne telesne pripravljenosti

Strokovnjaki so poudarili tudi potrebo po ogrevanju pred vadbo in ohlajanju po zaključku vadbe.
Razen pri revmatoidnem artritisu.

Pazite se pomirjeval

»Vaje za krepitev mišic in fitnes lahko vplivajo na izboljšanje primerov osteoartritisa ter zagotavljajo boljšo kakovost življenja,« je dejal dr. Paul Crisp, strokovnjak pri NICE, in poudaril, da je pomembno, da jim zagotovimo smernice in informacije, da bodo lahko dolgoročno koristi.

Dr. Crisp je dodal, da "je bila sprejeta odločitev, da se za zdravljenje osteoartritisa ne priporočajo nekatera zdravila proti bolečinam, kot so paracetamol in nekateri opioidi, saj so rezultati nedavnih študij pokazali, da je koristi malo ali nič," je poudaril, da posodobljene smernice ne vključujejo drugih vrst artritisa, kot je revmatoidni artritis.