Mnogi trpijo za prekomerno vitkostjo in podhranjenostjo, zaradi posta pa se zadeva še poveča, ker po zajtrku ne jedo dovolj in zdrave hrane, a tukaj je zdrav Suhoor, ki zagotavlja povečanje telesne mase in pridobivanje zadostne koristi in se jemlje kot prigrizek. normalni dnevi.

Vsebuje 600 kalorij in ne zahteva nobenega napora.

1- skodelica kravjega mleka

2- Dodajte tri žlice polnomastnega mleka

3- Dve žlici medu

4-10 mandljev

5-3 orehov

6- srednja banana

Te sestavine zmiksajte v mešalniku, po želji lahko dodate ledene kocke ali majhen košček čokolade ali kakava, za povečanje kalorij pa ga lahko sladkate s kondenziranim mlekom.

Pojejte s to mešanico 3 datlje, da dobite najpomembnejša integrirana hranila in največjo korist.

Druge teme: 

Naravna zdravila za prebavne težave v času ramazana

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها