Mea lilo o le pa'u maloloina ma le susulu

O le lalelei o se paʻu tuʻufaʻatasia ma le lalelei o le faʻapitoa masani lea! E moni le tala, ae leai se mea e mafai ona fetaui ma le aulelei, maloloina ma le susulu o le paʻu, tusa lava pe atoatoa foliga. Ma afai tatou te vaʻavaʻai totoʻa i fetu, o le a tatou iloa ai o le eseesega moni o latou foliga vaaia e le o le laulu poʻo le laʻei, ae o le paʻu susulu ma le ataata matagofie.

I aso nei i Anna Salwa, na matou filifili e suʻe i totonu oa matou api e aoina mo oe fautuaga sili ona taua e faʻasaoina ai lenei paʻu

1- Taumafai e moe mo le 7 pe 8 itula i le aso e tusa lava po o le a lou pisi, e leai se togafitiga poʻo se matapulepule i le lalolagi atoa e mafai ona fetaui ma lena. E le o se fa'atelega i la matou vaega, ae o se mea moni fa'asaienitisi.

2- 'A'ai fua o le citrus i foliga o mea'ai mai lea taimi i lea taimi, aua e aoga mo fatuga'o ma le ate, ma fa'apea le pa'u. Manatua, o loʻo i ai se sootaga tuusaʻo i le va o vaega o le tino maloloina ma le paʻu.

3- Omilomi ou mata pe a fufulu pe fa'asusu ana kulimi i aso uma. O le massage o le a faaosofia ai le tafe toto ma e te lagona ai le toʻa ma le toʻa.

4- Fa'aoga pads e fa'amama ai pores o le isu mai lea taimi i lea taimi, fa'afeiloa'i tasi i le tasi pe lua vaiaso. O le i'uga e vave ona maua ma o le a vave ai ona e maua se lagona lelei.

5- Fa'aaoga le sunscreen i aso uma, e tusa lava pe e te le o fa'amoemoe e fa'aalia i le la, aua e le gata e puipuia mai ave leaga ae fa'aleaga le siosiomaga. Ma afai e mafai, aloese mai le tanning i totonu o le fale lalelei, o lona uiga o le "solarium" mo le lelei!

6- 'Ai sina sukalati la'ititi i aso uma, ae maise le uliuli, lea e itiiti ni kaloli. O lo'o iai ni vaila'au fa'ama'i e puipuia ai le pa'u ma puipuia ai maanuminumi vave. Aua e te fefe, aua e leai se suʻesuʻega faʻasaienisi e faʻamaonia ai soʻo se sootaga i le va o le 'ai sukalati ma siama.

7- Fa'amalositino mai lea taimi i lea taimi, aua e fesoasoani lea e o'o atu ai le okesene ma mea'ai i sela o le pa'u. Ma afai e te 'ino'ino i ta'aloga, fa'afefea ni musika e siva ma fiafia ai ma oe po'o au uo teine ​​i le aoauli? O lou pa'u o le a mautinoa lava le fa'afetai ma le fa'afetai ia te oe.

8- Fa'aaoga le pulumu ma le ufimata fa'atasi i le vaiaso. O le mea moni o le tele o tamaʻitaʻi e matagofie le paʻu e faʻafefe o latou paʻu i vaiaso taʻitasi ona malolo ai lea mo le 20 minute faʻatasi ai ma se ufimata susu poʻo se faʻamamaina. O le ae fiafia i le taunuuga i le aluga o taimi!

9- Fai se ipu lauti lanu meamata (sili atu e aunoa ma le faʻaopopoina o suka) i soo se itula o le aso, aemaise lava pe a e lagona le manaʻomia e malolo. Faatasi ai ma aoga o lenei lauti o: moisturizing sela ma anti-matua.

10- Aloese mai le ofuina o mea teuteu pe a mafai. O le a mafai ai e le pa'u ona manava lelei ma o le a foliga lelei ma toe fa'afou pe a e fa'aofuofu mulimuli ane.

11- Aua nei galo e fa'amama ou laugutu pe a uma ou foliga i vaiaso ta'itasi. Ona tu'u lea i luga o le suāu'u fa'asusu ma e te lagona le vaivai ua leva ona e le'i lagonaina.

12- Fa'amama ou mata ile su'ega mata fa'afoma'i mai lea taimi i lea taimi. O le autu e le o fesoʻotaʻi saʻo i le paʻu, ae o le a tuʻuina atu ai se susulu i foliga lautele.

13- Ai ni nai sekati mata e fai ma isi mea'ai i le aso. Almond e mauoa i le omega-3 ma le vaitamini E, o lona uiga e tausia ai sela o paʻu e talavou ma maloloina.

14- O le mea mulimuli ae le itiiti, ataata i taimi uma, e leai se mea (ma o le uiga o mea tatou te fai atu ai) e mafai ona fetaui ma se ataata matagofie, olaola!

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