O nisi nei o fautuaga e mulimuli ai i lou taimi

O nisi nei o fautuaga e mulimuli ai i lou taimi

1- E tatau ona e inu i le kinamoni, e fesoasoani e alu ese ai le toto leaga (tasi le ipu i le aso)

2- O le lauti Chamomile o se fa'ama'i tiga

3- Peppermint tea aua e fa'afilemu neura ma fesoasoani e malolo ai ma fa'aumatia kasa

4- Ti Sina, aua e fesoasoani e faamafanafana ai le tino

5- Anisese, kumina ma fennel

E tatau ona e taumamao mai nei meainu

1- Tipolo ma ituaiga uma o citrus, aua e tafe le toto

2- Meainu malulu ma aisa aua e taofia ai le sau o le toto

3- Meainu suamalie aua e fa'atumu ai le manava i kasa, se'i vagana ai o latou fa'aleagaina ua iloa

4- O mea'ai pipi'i (molokhia - okra - zucchini) e fa'atuputeleina ai mea lilo

Mausa leaga ile ma'i masina 

1- Sii pe toso mea mamafa

2- Le taumafaina tele o suamalie ma meaai vave

3- fiaaai umi

4- Nofo sa'o i luga o ma'a

5- Fa'atamala le tumama

6- Fa'aofuina o la'ei fufusi e fa'amalosi ai le manava

7- Fa'aaoga tele o vai tiga

8- O le aau e oo atu ai i le motusia o le leaga o le tafe toto ma aoina i totonu o le manava ma oo atu ai i le pala o le manava.