Aua nei misia le taumafataga o le afiafi

Aua nei misia le taumafataga o le afiafi

Na faamamafaina e le ali’i tausi mea’ai a Lepanona, Carla Habib Murad, e taua tele le ‘ai o le afiafi, e lapata’ia ai le mata’utia o le misi o lenei taumafataga.

E pei ona ia faʻamatalaina i se pou i luga o lana faʻamatalaga Instagram, e sili atu le 'ai i le afiafi nai lo le leai.

Sa ia faailoa mai foi le matautia o le misi o lenei taumafataga.

Vaavaai mo ga'o ma suka

Ae peitai, sa ia lapatai mai, ia aloese mai le taumafaina o le tele o le suka ma le ga'o i le po, ne'i tatou filifili e fai le afiafi tuai.

Na ia faamatala mai o le tuai o lena taumafataga e aafia moni lava le faamalūina, ona e mafai ona mafatia le tagata i le le lelei o le faamamāina, ae e sili atu le mama nai lo le misia o lenei taumafataga.

3 pe 4 itula a o leʻi momoe

Na ia taʻua o le mea moni e faapea, afai e le maua e le tino le 'aiga o le afiafi, o le a manaʻomia le tele o kalori i le taeao i le aso e sosoo ai ina ia mafai ai ona totogi mea e le maua, ma e mafai foʻi ona fesili mo meaʻai e sili atu le kalori nai lo le maua. 'aiga faigofie e tusa lava pe tuai.

E maitauina o taumafataga o le afiafi, e tusa ai ma fuainumera lata mai, e fai ma sui o le 20% o le aofaʻi atoa o meaʻai e 'ai e se tagata i le aso.

E masani foi ona fautuaina e le au popoto e tatau ona ave i le 3 pe 4 itula ao lei momoe.

O le a le fa'asalaga fa'alologo ma fa'afefea ona e feagai ma lea tulaga?