Fausia le ufimata faanatura e fetaui ma lou pa'u

1- Masisusu susu ma falaoamata:
Ua tatou iloa uma le tele o aoga o le susu, aemaise lava i le fausiaina o maso ma le sapalai o le tino i le calcium, ae e le gata i nei aoga, ae o loʻo i ai faʻamanuiaga faʻalelei e le o iloa e le toʻatele o tagata, o lenei tulaga e sili atu nai lo le tele o taimi o mea masani. E le gata i lea, aua neʻi galo le isi mea o loʻo i totonu o la matou fua faʻapitoa, o le falaoamata ma ona aoga i le paʻu paʻu gaʻo paʻepaʻe.Ma masani foi.

Mea ma metotia:
Faʻafefiloi tolu sipuni tele o falaoamata ma le susu fou ma faʻaopopo se sipuni tele o le okesene e mafai ona maua mai fale talavai e faʻaopopo i le sua o le tipolo Matou te aveese i le vai mafanafana.
2- Fuamu pa'epa'e ufimata:
Fuamoa I le faaopoopo atu i latou faʻaogaina ma meaʻai paleni, fuamoa e matua aoga i le paʻepaʻe ma le tausiga o paʻu gaʻo ma masani. Mea ma metotia:
Matou te faʻafefiloi naʻo le tasi fuamoa paʻepaʻe, faʻaopopo le 5 mataua o le sua o le tipolo ma le isi 10 vai o le okesene. aveese i le vai malulu.

3- O se matapulepule mo na'o le pa'u o le pa'u ga'o:

Mea ma metotia:
Faʻafefiloi 3 sipuni tele o falaoamata ma le susu ma faʻaopopo le sua o le tasi tipolo i ai ma fai se paʻu vaivai, tutusa tutusa mai nei mea. Matou te faʻaogaina lenei paʻu i luga o foliga mo (20 minute), ona faʻaumatia lea e ala i le faʻaogaina o le vai mafanafana.
4- Yogurt, meli ma le fefete ufimata:
Faafefiloi le 4 sipuni tele o le yogurt ma le tasi sipuni tele o le meli, faaopoopo i le paluga sina fefete ma le paʻu tao ma le masoa ma faʻafefiloi mea uma ma fai se paluga e faʻapipiʻi i le paʻu ma foliga, ma tuʻu i luga. se'ia mae'a le taimi e 45-60 minute, ona fufulu lelei lea ile vai mafanafana.

5- ufimata sua aloe vera:
O ipu aloe vera e ave ma fai se tipi umi i totonu e aveese ai le sua aloe vera. Matou te faʻapipiʻi i le paʻu i aso taʻitasi. .Ua tuu i le pa'u seia mago, ona fufulu lea i le vai mafanafana ona malulu ai lea.

6- Masisima Yogurt:
Tu'u le yogurt i luga o ou foliga mo le kuata itula, ona fufulu lea i le mafanafana ma le vai malulu, fa'atasi i le aso.

7- Tomato ufimata:
O tamato e mauoa i le vaitamini C, lea e fesoasoani i le tapunia o pores matala ma faʻaitiitia le faʻafefe o le sebum. E faʻaaogaina e ala i le tipiina o se tamato i ni fasi pepa ma oloina foliga i se gaioiga lapotopoto mai le pito i lalo e oʻo i luga ma faʻamalosi ma taulaʻi i le isu, auvae ma le muaulu. eria.

8- Ufimata Kukumu:
O le kukama o loʻo i ai se astringent e aoga i le faʻamalosiina o le paʻu ma tapuni pores; O le mea lea, o le paʻu e faʻafefe i le afiafi ma fufulu i le taeao i le vai malulu, e mafai foi ona e faʻafefiloi le sua kukama ma le sua o le tipolo ma faʻapipiʻi i luga o foliga seia mago ona fufulu ai lea.