seevae mulivae maualuga, tulaga lamatia ma afaina

O seevae maualuga e mafai ona faʻamalieina le lalelei o se tamaʻitaʻi, ae paga lea e tele mea leaga, o nisi nei o ia tamaitai.

• Ma'i maualalo le tiga i tua

Afai e te mafatia i tiga e leʻi faʻamatalaina i tua, o seevae maualuga atonu o le puna moni lea.

O le mamafa tele i polo o ou vae e mafua ai ona fa'asaga i luma lou pelvis.

E te faʻalagolago i tua, faʻateleina le faʻailoga i lou pito i lalo, lea e faʻamalosia ai lou lumbar spine.

O le tele o le mulivae, o le tele o le mamafa.

• Tulaga lamatia o tiga neura poʻo faʻaleagaina

O la tatou neura ose faiga ma'ale'ale e mafai ona matua a'afia ai o tatou seevae.

 O mulivae maualuga e ono mafua ai se ma'i neura e ta'ua o le anal stenosis.

O le tulaga e mafai ona mafua ai faʻamaoniga o le fanaina o le tiga, faʻapea foʻi ma le faʻalavelave, tingling, vaivai maso, faʻamaʻi, ma le tiga e sosolo atu i le papa ma lalo o vae.

Fa'aopoopo le sciatica o se a'afiaga e ono tiga!

• Matautia o le faaleagaina o leo

Atonu e manaia tele, ae o seevae maualuga e mafai ona oo atu ai i le le lelei o le manava ma le pa'u, lea e afaina ai au leo ​​maaleale.

 O le fa'aofuina o mulivae i le aso atoa e mafai ona vave ma fa'agesegese ai le manava ma fa'aleagaina ai uaea leo.

• Aafiaga tiga o tulivae

Ae paga lea, o seevae maualuga e le faʻamagaloina i ou tulivae.

Na maua e le au suʻesuʻe o seevae maualuga e faʻateleina ai le mamafa o ponaivi i luga o ponaivi i le tulivae, ma o loʻo faʻamatalaina ai le maualuga o le aʻafiaga o le osteoarthritis i le tulivae i fafine pe a faʻatusatusa i alii.

• lamatiaga o le tuma

E iai fa'afitauli vae? Ia, amata ile va'ai ile ituaiga seevae.

O le mea moni, o le pipii o ou vae i seevae mataʻutia e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli o vae: bunions, plantar fasciitis, ma le neuroma (tingling, mu, poʻo le faʻalavelave i le vae)

• Tulaga lamatia o le mumū o le tino

Atonu e iai foi se sootaga i le va o seevae [maualuga- mulivae] ma le kanesa, e tusa ai ma le tala a Dr. David Agus, o le tagata tomai faapitoa i le kanesa.

O nei seevae e mafai ona faʻamumu ai le mumū, lea na fai mai e mafua ai le tele o faʻamaʻi tuga eseese, e pei o le kanesa.

"O nisi ituaiga o mumū ua fesoʻotaʻi ma a tatou faʻamaʻi faʻaleagaina sili ona popole, e aofia ai maʻi fatu, faʻamaʻi o le Alzheimer, faʻamaʻi autoimmune, ma le maʻisuka, ma e mafai ona faʻateleina le lamatiaga o le kanesa," o le tala lea a Dr. Agus.

O nisi faʻamatalaga e le o mautinoa, ae o le lamatiaga o le mumū ua faʻatupulaʻia ai le tele o fuʻa mumu mo i latou e ofuina mulivae.

• Vaivai maso vae

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o maso o le tamaʻi povi e sili atu ona vaivai i le aluga o taimi ma e manaʻomia le faʻaitiitia o maso maso aʻo faʻafetaui musele pito i lalo i suiga o seevae.

O nei suiga e mafai ona mafua ai ona leiloa le malosi ma le malosi.

• Fa'aletonu tapuvae

E oʻo lava i le tele o tagata faʻapipiʻi mulivae, o loʻo i ai se tulaga maualuga o le faʻamaʻi e sau mai le mamafa faaopoopo i tapuvae.

 Talu ai e le o fausia tapuvae e ave ai lenei ituaiga o mamafa, o le pa'ū ma le tapuvae vae e mafai ona taatele.