Pa'u fou ma alafau piniki susulu .. ma le auala e matua faigofie lava

O le fa'amumūina o foliga ma le fa'ate'aina o le mata'u ma le samasama o lo'o tumau pea le miti mo le to'atele o teine ​​o le a fa'aipoipo, ona o nisi o i latou e fa'aoga mea teuteu e su'e ai alafau rosa i se taimi fa'amaumau.

O alafau piniki o se faʻailoga o le lalelei, aʻo latou faia se sao taua i le faʻamalosia o le mautinoa mo le tele o teine, ma o se mea e manaʻo ai tamaitai uma.

O le tausiga o le paʻu ma le gauai atu o le auala sili lea e maua ai alafau rosy i se auala masani, aua o le tumama i aso uma ma le susu o alafau e faʻafefe ai i ni nai aso.

O fua masani ia e sili ona lauiloa e mafai ona e maua ai alafau rosy e pei o alafau o nisi o tamaitai faʻavaomalo o loʻo faʻaalia i luga o le televise, aemaise lava le tamaitai Amerika o Jennifer Lopez, o loʻo i ai ona alafau rosy matagofie ma le tamaʻitaʻi o le ata tifaga "The Boy Next Door. ”, lea o loʻo faʻaalia nei ile Orbit Showtime OSN auala.

Oats ma kukama fua:

Ina ia maua alafau rosy, e mafai ona e faia se faʻafefiloi o le oatmeal ma kukama kuki ma sina suauu olive, ma a uma ona faʻafefiloi, faʻapipiʻi le paluga i luga o ou foliga i se gaioiga lapotopoto, aʻo faʻaauau pea lenei pulumu, o le ae maua ai alafau rosy aua e e fesoasoani i le aveesea o sela mate mai le paʻu.

beetroot:

O le beetroot e iai mea e fesoasoani i le gaosiga o sela fou o le pa'u, fa'afefiloi fa'atasi le sua o le beetroot ma le karoti ma fa'afefiloi i alafau mo le 10 minute. O le fa'aaogaina o lenei vaifofo fa'alua i le vaiaso e mu ma mumu ai alafau.

Filifiliga:

O le kukama e iai a latou mea e faʻamalamalama ai le paʻu e fesoasoani e aveese le paʻu pogisa ma faʻafefe ai foliga. Otioti le kukama i ni vaega mafiafia ma tuʻu i luga o foliga ma tuʻu mo le 10 minute, ona fufulu lea o foliga i le vai malulu, aʻo toe fai lenei auala i aso uma mo le vaiaso, e mafai ai ona e maua le paʻu rosy.