'A'ai suamalie Eid e aunoa ma le mamafa

Ua lata mai le Eid ma ua amata ona tapena le suamalie ma le suamalie e sili ona lelei e sauniuni ai mo lona oo mai, ae e faapefea ona tatou fiafia i nei taumafa suamalie ma suamalie e aunoa ma le faateleina o le mamafa mo le fiafia o le Eid?

E le faigata

Muamua, faatulaga lou taimi

Fuafua taimi o au taumafataga autu ma taimi e fai ai au meaʻai, ma tausisi i nei tofiga, aua e fesoasoani lea e faʻavaveina ai le metabolism ma faʻatonutonu le faʻaogaina o meaʻai, ma faʻafefe ai le aofaʻi o meaʻai e ulu atu i le tino o le tagata.

Lona lua, inu tele vai

E mana'omia tele le vai, o le ola.. O le vai inu e fesoasoani e fa'ate'a ai i lou tino mea oona o lo'o fa'aputu ai ma maua ai se tino maloloina.

Fai faamalositino

E te le tau alu i le kalapu ma se faiaoga e faamalositino ai, o taaloga faigofie e susunuina ai foi ga'o ma tausia ai le soifua maloloina o le tino ma talavou, e mafai ona e alu e tamo'e i le togalaau e lata ane i lou fale, pe savali vave i faleoloa, poo le e oo lava i le faia o ni faamalositino masani faigofie i le fale.

Aua le soona fai suamalie ma keke

O carbohydrates ma suka e liua uma i suka i totonu o le tino o le tagata, ma afai e le mu i le faamalositino, o le a faaputuputu i lou tino i foliga o le gaʻo, ma mafua ai le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina e faʻaopoopo i le mamafa.

Afai e te manaʻo i le suamalie, e le afaina, ae i totonu o le aofaʻi talafeagai ma e aunoa ma le faʻafefe

Ai fualaau faisua

O fualaau faisua e mauoa i minerale ma alava e maua ai se lagona o le faamalieina ma fafaga ma faʻamalosia lou tino..Aua nei galo le ipu salati i aso uma.

O tausaga uma, e te manuia