Faʻafefiloi faʻanatura mo le paʻepaʻe ma le faʻamalamalamaina o le paʻu

1. O le paluga Moroccan mo le paʻepaʻe ma faʻamalosi le paʻu

Mea'ai: Ole tele ole ele Moroccan po'o le 'ele lanumeamata o lo'o maua ile mea manogi ma sina chamomile.

Metotia: Fagogo le chamomile i le tele o vai, ona faʻamama lea mai le vai ma tuʻu le vai e malulu. ona olo lea i le pa'u ma fa'amama i se fasi ie 'ie susū, i le vai mafanafana.

2. O le fa'afefiloi a Suria e fa'amama ai le pa'u

Mea: E lua sipuni tele o le pauta pepe a Johnson, tasi le sipuni o le vai rosa, tasi le sipuni o le susu po o le afa ipu sua kukama, lua sipuni tele o le sua o le tipolo ma le lua sipuni tele o falaoamata pa'epa'e (falaoa).

Metotia: Tuu mea uma i totonu o se pesini ma faʻafefiloi lelei seia oʻo ina faʻafefiloi, ona faʻapipiʻi lea o le paluga i luga o foliga mo le afa itula, ona fufulu lea o foliga i le vai mafanafana ma faʻatasi ai ma le vai malulu e tapuni ai pores o le paʻu.

Fa'aaogā lea fa'afefiloi fa'atasi pe fa'alua i le vaiaso.

3. Le paluga Lepanona mo le pa'epa'e o le pa'u

Mea: se meleni samasama (cantaloupe), sina chickpea ma lau mago, sipuni o le meli ma lua sipuni yogurt

Metotia: E fa'amago le meleni i le la mo le lua vaiaso, pe a uma ona tu'u i totonu o pipi ma laumei ma tapuni, ona olo lea se'ia avea ma pauta lelei. O le pauta lelei e palu faatasi ma le meli ma le yogurt ma tuu i luga o foliga mo le afa itula, ona olo lea i luga o foliga e pei o se kulimi paʻu e aveese ai sela mate mai le paʻu.

Fa'aoga lea fa'afefiloi fa'alua i le vaiaso.

4. Le paluga Saudi mo le paʻu paʻu

Mea: tasi le faʻi palu, tasi le sipuni tele o le falaoamata lupine, tasi le sipuni tele o le falaoamata chickpea, ma le kuata o le sipuni sipuni vitamini E (maua i le fale talavai), faʻaopoopo i le kuata o le sipuni sipuni apple cider vinegar.

Metotia: Fa'afefiloi mea uma, ona tu'u lea mo le lima minute se'ia to'a le paluga. o le faʻafefiloi e tuʻuina mo le afa itula i luga o foliga ma ua.

E fesoasoani lea fa'afefiloi e fa'amasina ai foliga ma aveese fo'i le melasma ma fe'au.

5. O le paluga Iraqi e faʻamalamalamaina le paʻu

Mea: tolu sipuni falaoamata, lua sipuni tele o le susu fou ma le sua o le tipolo

Metotia: Faafefiloi lelei mea uma, ona tuu lea i luga o le paʻu mo le 20 minute, ona fufulu lea o foliga i le vai mafanafana ma le vai malulu.

O lenei paluga e faʻaaogaina e paʻepaʻe ai le paʻu masani ma le gaʻo.