Lima taumafa maloloina faigofie e togafitia oe mai faʻamaʻi

 O le taumafaina o le tele o fuala'au suamalie ma fuala'au sua, ma le 'ai o mea'ai e pei o le kukama, seleni, meleni ma le cantaloupe e fesoasoani e fa'amama ai le faiga o mea'ai.

 Le tele o enzymes: O le mafua'aga o le lagona fulafula atonu o se fa'ailoga ua vaivai le inumaga.Afai e maua se tagata i le kesi pe a uma ona 'ai, o le 'ai o le tasi ipu esi i le vaiaso e mafai ona fesoasoani ia te ia e toe fa'aola ai le faiga o mea'ai.

 'A'ai o le taeao i le taeao: O le 'ai i totonu o le itula pe lua pe a uma ona ala i luga e fesoasoani e faʻaleleia ai lagona, faʻaleleia le mafaufau, ma faʻaosofia le faiga o meaʻai.

 Ai aniani: O antioxidants i fualaau faisua e tele le sulfur e pei o aniani ma fuala'au lanumeamata e fa'aitiitia ai le pa'u ma le pa'u.

 Ai se taumafataga mama ma tuai i le po: Afai e te mafatia i le popole a o lei moe ma lagona ua gaogao lou manava, e mafai ona e faia se taumafataga mama ia le itiiti ifo i le itula a o lei moe, lea e aofia ai le pasene o gaʻo gaʻo aua e fesoasoani e faatumauina le paleni. maualuga ole suka ile tino