O le mea'ai lea a Meghan Markle, ua tele ai lona mamafa

O le Duchess o Sussex, Megan Markle, e fiafia i ai Fealoafani I luga o se tino atoatoa ma foliga, atonu e aunoa ma le faʻaaluina o itula uumi i le faletaalo.

Na fa'ate'ia e Megan Markle lona tupu'aga ina ua mae'a se su'ega o gafa

O le upega tafaʻilagi a le "Everyday Health" na lipotia mai o le faletua o Prince Harry, le Duke o Sussex, e naunau e 'ai se salati e faia i le polotini e pei o le quinoa grains, faʻaopoopo i ai fasi aniani, kaliki ma nisi fualaau faisua fou e pei o pepa suamalie mumu, ma la'au fa'anatura fou ma mea manogi.

Ma na taʻua e le saite i isi taimi, o le sa avea muamua ma tamaitai Amerika, Megan Markle, e 'ai iʻa tunu ma pepa fou, aniani ma falaoa tortilla tao, faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o le sua o le tipolo.

Na ia faailoa mai o Markle e ʻai se taumafataga māmā i le aso, e pei o apu ma le pata almond, po o le meleni, ma se sua fualaau faisua e aofia ai apu, spinach, tipolo ma ginger, ma atonu o isi taimi, na te ʻai ai le hummus ma tamai karoti.

E lagolagoina e Megan Markle lona toalua ma le sefulu afe tala e auai i lana afiafi faapitoa

naunau Duchess o Seseka, Megan Markle, o le taumafataga o le afiafi e aofia ai se fasi moa tunu po o iʻa, ma o nisi taimi e fiafia e ai se tamai ipu macaroni ma sisi ma stewed zucchini.