E ono aoga matagofie o le aiina o pinati

E ono aoga matagofie o le aiina o pinati

O pinati e ese le tofo ma le tele o mea aoga. E tusa ai ma le mea na lomia e le WIO News, e 6 mafuaaga e aoga ai le taumafaina o pinati i le tau malulu i le soifua maloloina, ma e faapea:

1. Soifua maloloina o le fatu
Ole ga'o e tasi ma le polyunsaturated o lo'o maua i pinati e saofagā ile fa'aleleia atili ole soifua maloloina ole fatu e ala ile fa'aititia ole maualuga ole cholesterol leaga. E taua tele le soifua maloloina o le fatu i le taimi o le taumalulu pe a oʻo i le malulu o le vevela e faʻateleina ai le faʻalavelave i le cardiovascular system.

2. Faateleina le malosi

O pinati ose puna sili o polotini, ga'o maloloina ma ga'o, e maua ai le fa'avavevave ma le fa'atumauina o le malosi. Aemaise lava i masina malulu, e manaʻomia e le tino o le tagata se suauʻu faaopoopo e tumau ai le mafanafana.

3. Mauoa i meaʻai
O pinati o loʻo i ai meaʻai taua, e pei o vitamini, minerale ma antioxidants. O nei meaʻai e iai sona sao taua i le lagolagoina o le puipuiga o le tino, fesoasoani e puipuia faʻamaʻi malulu.

4. Fa'aleleia le soifua maloloina o le mafaufau
O le puipuia o le pa'u o le mafaufau e le faigofie. O pinati o loʻo i ai le triad malosi o le niacin, resveratrol, ma le vaitamini E, lea e mafai ona faia se sao taua i le faʻaleleia o gaioiga o le mafaufau. O le triad o le niacin, resveratrol ma le vaitamini E tu'ufa'atasia e fausia ai se pa puipui mai le fa'ama'i o le Alzheimer ma le pa'u o le mafaufau.

5. Faʻateleina le metabolism
O pinati e iai le manganese, o se minerale e iai sona sao i le gaosiga o le malosi ma le metabolism. O se metabolism e fa'agaoioia lelei e taua mo le fa'atumauina o le mamafa maloloina ma le soifua manuia lautele.

6. Fa'atumauina le soifua maloloina o le pa'u
O le tau malulu e mafai ona faigata i le paʻu, e oʻo atu ai i le mago ma le ita. O le vaitamini E i totonu o pinati e fesoasoani e fafaga ai le pa'u, tausia lelei ma fa'asusu.

Sagittarius alofa horoscope mo le tausaga 2024