Auala e faateleina ai le atamai

1- Ta'aloga atamai:

O le taalo i taaloga atamai e faateleina ai le atamai ma faamalosia ai, e pei o paso felavasai ma suega atamai

2- Faitau:

O le faitau e matua fa'alauteleina ai le tafailagi ma fa'ateleina ai le IQ

3- Fa'amalositino aerobic:

O faamalositino ma faamalositino e pei o le tamo'e e fesoasoani e faateleina ai le tafe toto ma faateleina ai le okesene i le fai'ai ma le mafaufau, faateleina ai ana gaoioiga ma atinae ai ona tomai.

4- Moe i taimi patino:

Ia mautinoa e moe i le po, aemaise lava mo le oo atu i le 8 itula, aua o le moe i le po e aoga e toe faʻafouina sela o le tino ma le faiʻai.

5- Vai ma fualaau faisua:

O le inuina o le vai ma le 'ai o fualaau faisua e fesoasoani e fa'agaoioia sela o le fai'ai ma fa'ateleina ai le gaioiga o le fai'ai.

6- Fai le taeao:

Fa'aeteete i le 'aiga o le taeao i le taeao aua o se tasi lea o mea'ai sili ona taua e maua ai le malosi o le tino ma fesoasoani e fa'avaivai ai le mafaufau.

O mea taua e lima e faʻateleina ai le IQ

Fa'afefea ona atia'e le atamai fa'alagona i lau tama

Mo e fiafia i le atamai, faʻafefea ona atiaʻe lou atamai

AI fa'afouga o le ki i suiga numera i le UAE