E faʻafefea ona faʻaaoga le anapogi e faʻamama ai le ate o toxins?

O mea'ai pito sili ona taua e tatau ona 'ai i le taimi o Ramadan e fa'aleleia ai le soifua maloloina o le ate ma fa'ate'a ai mea'ai fa'aputuina:

kāloti 

O kāloti o loʻo i ai le tele o beta-carotene ma flavonoids, o mea faʻalenatura ia e sili ona aoga mo le faʻaleleia o le ate, faʻamama ma fesoasoani e faʻamama atoatoa le ate.

kapisi 

E fesoasoani e puipuia ai le metabolism o nisi o mea oona ma mea leaga, ma faaosofia ai le gaosiga o enzymes a le tino e faamama ai le tino, lea e maua i le ate.

apu 

E fesoasoani i le faʻaititia o le cholesterol maualuga i totonu o le toto, ma faʻaumatia ai nisi o popolega e aʻafia ai le ate ona o le faʻaputuina o gaʻo i luga, lea e taofia ai le faʻatinoina o ana galuega taua i totonu o le tino.

carbohydrates

O ga'o ga'o lavelave o lo'o maua i cereals (karite, saito, oats, lentils, semolina, pi, araisa) e taua tele i le fa'aleleia o le soifua maloloina o le ate.

alavalava

Fiber fesoasoani e faʻagaoioia le galuega a le digestive system, lea e galue lemu i le taimi o le anapogi, e fesoasoani foi i le gaosia o le glutathione, lea e manaʻomia mo le gaioiga o le ate i le faʻamamaina o le tino o toxins.

Isi mataupu: 

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E fa'afefea ona e iloa o lo'o fa'aitiitia le fa'ameamea a lou tino?

O le koko e iloga e le gata i lona tofo suamalie, ae faʻapea foʻi ma ona aoga matagofie

Mea'ai e te alofa ai ma sili atu!!!

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Aisea e tatau ai ona e inuina fualaau vaitamini, ma e lava le taumafa tu'ufa'atasi mo le vaitamini?

O le koko e le gata o lona tofo suamalie ... ae faʻapea foʻi ma ona faʻamanuiaga matagofie

E valu mea'ai e fa'amama ai le koluma