Mo lou soifua maloloina, 'ai i'a

O i'a o se tasi lea o puna sili o polotini ma e iloga i le maualalo o le ga'o, o lea o se puna sili lea mo lou soifua maloloina, ma o i'a e mauoa i ga'o taua e pei ole omega-3, e faaopoopo atu i le avea ma puna o le tele o vitamini taua e pei ole vaitamini A, vaitamini D, vaitamini E, ma isi minerale taua e pei o le Calcium ma le magnesium.

 Fa'amanuiaga ole 'ai i'a

Fa'aleleia i'a fe'avea'i ma fa'aitiitia le lamatiaga o le fa'atupu toto.

fusuaga i'a Fa'anoanoa ma fa'aletonu lagona.

Puipui i'a Tonu mai fa'ama'i tuga.

Saunia i'a Tele mea'ai taua e pei o iodine, vitamini A, D ma le zinc.

Puipui i'a Pa'u mai ave ultraviolet ma fa'ama'i pa'u.

Faigofie i'a Fa'ailoga ole gugu.

Puipui i'a Le fatu ma faʻaititia le maualuga o le cholesterol.

tausia i'a I le soifua maloloina o mata ma puipuia mai le macular degeneration.

Fa'ateleina i'a Taulai ma faʻaitiitia faʻafitauli o le mafaufau ma le mafaufau.

Puipui i'a māmā ma fa'amama fa'ailoga sela mo tamaiti.

Punavai: i'a