O le a le lelei o le faʻamama o le paʻu?

O teuteuga e faʻaleleia ai le matagofie  FUAFUAGA E faʻaleleia ai ona foliga vaaia. Ae o le lalelei moni e mautinoa lava o loʻo taoto i le paʻu susulu, e aunoa ma le faʻaaogaina o teuteuga.
O le mea lea, o le faʻamama masani o le paʻu e fesoasoani e aveese le vaega o sela mago ma oti ua faʻaputuina i luga, ma fiafia i le paʻu fou ma susulu.
Tulaga lelei o le pa'u
O fa'aputuga fou o mea e pa'u ai fale o lo'o iai le lactic acid, lea e fa'afefete ai le pa'u o le pa'u, fa'ateleina lona susulu, ma fa'agaoioi ai le fa'afouina o le sela. E maitauina o le faʻaogaina fou ua sili atu ona agamalu ma faʻamaonia ai se faʻamaʻi tutusa ma tutusa e aunoa ma le faʻatupuina o soʻo se mumu poʻo se lagona. Ole pa'u fa'anatura po'o vaila'au e aoga mo le pa'u e leai se susulu, po'o i latou e mafatia i laina lelei ma maanuminumi, pe leai se lanu tutusa ma tutusa. E lelei mo le aveesea o toega paʻu o loʻo pipii i nisi o vaega, ma mo le faʻaumatiaina o pona ma mea leaga e masani ona i ai i totonu o le paʻu. O lo'o iai nisi fa'atasiga e mafai ona fa'ate'a'ese'ese ai lanu enaena ma'a'a.
I tulaga masani, e manaʻomia ona e faʻapalapala mata faʻalua i le vaiaso ae afai e iai ou paʻu maʻaleʻale. O le su'eina fa'alua o ou mata i le vaiaso atonu e tele naua mo oe ma fa'atupu ai le ita o le pa'u. Afai e te nofo i se tau mafanafana, atonu e te manaʻomia le faʻamama o lou paʻu e sili atu i le faalua i le vaiaso e faʻafefe ai le faʻaputuina o sela mate.