Fautuaga e fa'ateleina ai le calcium i lou tino?

Faʻamatalaga Faʻamatalaga Faʻateleina le maualuga o le calcium i lou tino:
E mana'omia le calcium e fa'atumauina ai le malosi o ponaivi, fa'atonutonu le ta o le fatu, ma galue ai maso. E fa'aitiitia ai fo'i le fua o le osteoporosis, gau, ma le kanesa colon. Ole puna sili ole calcium ole susu. Ma o isi punaoa faanatura o le calcium o: yogurt, sisi (halloumi, mozzarella, .), kishk, apa samani ma sardines, broccoli...
Ina ia faʻateleina le faʻaogaina o le calcium i totonu o le tino, e fautuaina e ave le tele o vitamini "D," pe ala i le la poʻo mai meaʻai, ma afai e ave faʻaopoopoga calcium, e sili atu le ave i latou i meaʻai.