O mea'ai ia e le falai lava ile falai ea

O mea'ai ia e le falai lava ile falai ea

O falai ea ua lauiloa tele, aemaise lava e mafai ai ona tatou kukaina meaai maloloina e faaaoga ai le tele o ga'o laiti, ma uunaia i tatou e aloese mai le 'ai o mea'ai falai, e maua ai se suiga vave ma maloloina nai lo falai masani.

Ae ui i lea, e ui e mafai ona faʻaogaina le masini e kuka ai le tele o meaʻai e aofia ai chips, pizza ma falafel, e tele isi oloa e le talafeagai mo le kukaina o falai ea.

E tusa ai ma le mea na lipotia mai e le Daily Mail website, o loʻo i ai se lisi o meaʻai e 7 e le tatau ona e kukaina i se falai ea, e aofia ai:

1- Popcorn

Afai o lo'o e fuafua e matamata i se ata tifaga po'o se fa'asologa, e ono fa'aosoosoina oe e tu'u ni fatu sana mago i totonu o le falai ea e fai ai le popcorn suamalie. Ae o le fautuaga ia faaaoga le microwave e saunia ai popcorn nai lo le falai ea. Ole tele ole falai ea e le o'o ile maualuga ole vevela e fa'aputu ai fatu popopo. O se microwave lelei o le a faia se galuega sili atu.

2- Pasta

E le mafai ona e fa'aogaina se falai ea e kuka ai pasta mata, aua e mana'omia ona tu'u i totonu o vai vai. E ui o le kukaina o sosi pasta i totonu o se falai ea e mafai ona faʻaaogaina, atonu o le a matua leaga lava.

E mafai ona e fa'aogaina se fa'afu ea e toe fa'avevela ai le pasta ma le sosi ua uma ona kuka, ae o le microwave o se auala sili atu ona lelei e fai ai.

3- Toast

E mafai ona fa'agogo falaoa ma fa'apalapala e pipii i le pito i lalo a'o kuka, o lea e sili ai le aua le taoina i se falai ea.

4- Alaisa

O le kukaina o araisa mai le sasa e manaʻomia ai le faʻaogaina o le vai, o lea e le talafeagai ai se falai ea mo lena mea. O le falai ea e le o se masini e fa'apuna ma fa'ausa ai, ma e sili atu le fa'aogaina o se kuka fa'agesegese po'o se ulo e kuka ai i luga o le ogaumu.

5- Fualaau faisua fou

O lau latisi, kale, ma le spinach e iloa e mama ma e foliga mai e feula solo i totonu o le falai ea, ma maua ai le tele o le gaogao nai lo na o se meaai suamalie.

6.- Sisi (sei vagana halloumi)

E ui o mea'ai sisi fa'a'aisa e pei o fasi sisi falai po'o fasi mozzarella e lelei mo le kukaina i se falai ea, e sili ona aloese mai le fa'aaogaina o so'o se isi sisi fou. O le tele o sisi fou e maualalo le vevela, o lona uiga e mafai ona mu vave.

7- Se moa atoa

Se'i vagana ua i ai sau falai ea lapo'a, aloese mai le tu'u atoa o se moa i totonu. O falai ea e mana'omia le lava avanoa e fa'ataga ai le ea vevela e taamilo, ma o le moa atoa o le a tele naua avanoa e fa'ataga ai e tupu lea mea. O lona uiga o se moa atoa e ono mu i fafo, ae tumau pea i totonu.

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