O oe ea e tiga pea le ulu..faaeteete i mafuaaga

Na taʻua i se lipoti na lomia e se nusipepa a Amerika e faapea, o nisi ituaiga o tiga o le ulu atonu o se faailoga o se maʻi mataʻutia; E pei o le: carbon monoxide poisoning po'o le motusia fa'afuase'i o le mānava a'o moe, ma e ono tupu i nisi taimi ona o mafua'aga o le hormonal.

O le lipoti na faʻamatalaina o le ulu muamua, e le mafua mai i isi faʻafitauli o le soifua maloloina, e masani ona mafua mai i le hyperactivity poʻo faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma vaega o le faiʻai e maʻaleʻale i tiga.

Fai mai Dr. Seth Rankin, GM o London Doctors 'Clinic: "O le toʻatele o tagata e taʻua o latou ulu ulu 'migraines', ae e le saʻo ma e leai se mea e fai ma ulu masani i soo se auala."

Na ia faaauau: "Migraine o se ituaiga faʻapitoa o le ulu tiga lea e talitonuina e mafua mai i nisi o suiga i le kemisi o le faiʻai, neura ma toto toto, ma o loʻo i ai se vaega patino o le ulu ulu e tatau ona aloese mai ai, ma e iai le numera. o togafitiga aoga e mafai ona fesoasoani ia i tatou e aveese ai le ulu o le ulu, o lona uiga faigofie, o se tiga e te lagona i lou ulu."

Na ia faaopoopo mai, "Ae o le ulu sili ona taatele i tagata o le tiga o le ulu, ma e aafia ai le sili atu i le afa o le faitau aofaʻi o tagata matutua o le lalolagi, tasi pe faalua i le masina, ae i le taimi lava e tasi e maua ai e nisi tagata i le maualuga atu nai lo lena."

Ua faailoa mai e Dr. Rankin mafuaaga taatele e fitu o le tiga o le ulu, e aofia ai:

1. Fa'asusu

"O le le lava o le inuina o le vai e masani ona mafua ai le tiga o le ulu o tagata, o le mea muamua lava e fai pe afai e te maua le ulu o le inu tele o vai," o le tala lea a Dr. Rankin.

Sa ia toe fa’apea, “I le tele o tulaga, e te’a ai le tiga o lou ulu pe a uma ona e inuina vai, ma e pei ona silafia e le to’atele o tagata e niniva i le inuina o le ‘ava malosi, o le inuina o le ‘ava malosi e mafua ai le tiga o le ulu, ma e matua’i le soifua maloloina lava.

E ui ina tele le aafiaga o le inuina o le ava malosi i le taimi muamua, ae e mafua ai le tiga o le ulu ona o le maʻi vai ma le tele o le vai i ni nai itula talu ona inu.

Na faamatala e le lipoti e faapea, a oo ina vaivai tagata, e toesea le vai o le faiʻai, ma mafua ai ona faaitiitia le faiʻai ma alu ese mai le ulupoo, lea e faaosofia ai lagona tiga o loo siomia ai le faiʻai.

2. Va'ai i le la

O le lipoti na faʻamaonia ai o le strabismus e mafai ona mafua ai le ulu o le ulu, ma o le sioa i le la o le mafuaaga lea o le strabismus.

Fai mai Dr. Rankin: “E mafai ona fesoasoani tele le faia o mata tioata, ae o nisi taimi e te foliga ese ai pe a faaaoga i totonu o le potu fono, o lea e mafai ai ona e amata i le aloese mai le tilotilo saʻo i le susulu o le la, ma e tatau ona e malolo i taimi uma, e tusa lava mo ni nai minute. , mai le va'ava'ai i lau komepiuta ma lau laulau ma telefoni feavea'i.

3. nofo i le tuai

"Atonu e te le ofo i le le lava o le moe e mafai ona e maua ai le tiga o le ulu, faʻapea foʻi ma le tele o isi faʻafitauli o le soifua maloloina," o le tala lea a Rankin. E pei o: lapopoa, maualuga le maualuga o le fatu fatu, ma le tele o faafitauli tau le soifua maloloina.”

O lea, fai mai Dr. Rankin, e tatau ona tatou malolo e faʻamalolo lenei ulu tiga.

4. Pisa

"O le pisa o le a e maua ai le tiga o le ulu, o lea e tatau ai ona e aloese mai ai, ma taumafai e faʻaaoga se taliga taliga pe a leo tele," o le tala lea a Dr. Rankin.

5. Paie ma le vaivai

Fai mai Dr. Rankin: “O tagata e nonofo ma taoto mo se taimi umi ae le faia faamalositino e masani lava ona tiga le ulu. i auala eseese e 10, o le mea pito sili ona taua o ia: O le a faʻaitiitia lou faʻamaʻi pipisi. ma le tiga o le ulu.

6. Sese le nofo

O le tulaga sese o lou nofo e ono maua ai lou ulu; Aua e sili atu le mamafa i lou tua i luga, ua ma tauau, lea e mafai ona oʻo atu ai i le ulu ulu.

"O lou faiaoga na fai atu ia te oe e te nofo saʻo i luga e saʻo i taimi uma," o le tala lea a Dr. Rankin.

7. fia aai

O le le 'ai e mafua ai le tiga o le ulu, ae e le o se 'alofaga e te 'ai ai le donuts ma le aisakulimi, ae afai e te le toe 'ai mo se taimi umi, e te ono tiga ai lou ulu.

Na taʻua e Dr. Rankin: “O meaʻai gaʻo ma suka ua liua e mafai ona vave paʻu ai le maualuga o le suka i le toto pe a uma ona 'ai, e ono mafua ai le tiga o le ulu, o lea e tatau ai ona e 'ai ni nai meaʻai ma faʻateleina le aofaʻi pe a e lagona le tiga o le ulu, aemaise lava i le taimi taumafataga. le taeao”.

Na ia fa’aauau, “O le mea moni, o le aofa’i o gasegase e asiasi atu i foma’i ona o le faitioina o le niniva ma le tiga o le ulu i le tutonu o le aso pe a e le ‘ai i le taeao e ono faate’ia ai oe”.

"O lona uiga, i se faapuupuuga, o le tele o fautuaga e aloese ai mai le ulu o le ulu e aofia ai: malolo, faʻaaoga mata tioata, fai taliga e aloese ai mai le pisapisao o le ulu, moe mo sina taimi, faʻamalositino, nofo saʻo, 'ai le taeao ma fai se ipu," faʻaopoopo Rankin. vai".

"Ae afai e te lagona le tiga o le ulu pe a uma ona e mulimuli i nei metotia uma, pe le mafai ona e mulimuli i ai, e mafai ona e asiasi mai ia i matou i le London Doctors Clinic e vaʻai i mea e mafai ona matou ofoina atu ia te oe ma tali uma au fesili."