E te ala i luga ua vaivai? O le mafuaaga sili lea ona taua

E te ala i luga ua vaivai? O le mafuaaga sili lea ona taua

O le le lava ole vitamini B12 e mafai ona i ai le tele o a'afiaga o le tino, ma fa'alavelave ai le olaga i aso uma i le faagasologa.

Ma e faigata ona fa'asili le taua o le lava o le vaitamini B12 i au mea'ai. E fesoasoani le vaitamini i le gaosiga o sela mumu, DNA, ma le gaioiga masani o le neura. Ma afai e le faʻamaonia oe, atonu e te talitonu i aʻafiaga ogaoga o le maualalo o le B12K, lea e mafai ona faʻalavelaveina ai lou gafatia e galue.

Ua lapata'i mai foma'i, afai e te ala i luga ua vaivai, e ui ina e maua se moe lelei i le po, e mafai ona fa'apea e maualalo le maualuga o le B12. E mafua ona o le le lava o lenei vaitamini e mafai ona mafua ai le vaivai ma le vaivai.

E fesoasoani le vitamini B12 i le fausia o sela mūmū ma sela mūmū e feaveaʻi le okesene mai ou māmā i vaega uma o le tino, ma e tāua tele le okesene mo ou maso ma mo le toe malosi pe a uma le faamalosi po o le faamalositino, e tusa ai ma se lipoti na lomia e le nusipepa a Peretania Express.

E le gata i lea, o le vitamini B12 e fesoasoani foi i le protein metabolism, lea e taua mo le fausiaina o maso.

O lona uiga e tusa lava po o le a le lelei o le moe i le po ma le tele o au faamalositino i le ao, e te lagona lava le vaivai ma le vaivai pe a le lava le vaitamini B12.

Faailoga o le le lava o le Vitamin B12

O isi faʻailoga faʻaalia o le le lava o le vitamini B12 e aofia ai:

- le manava manava

Lagona le vaivai

ulu tiga

- pa'u sesega

Mata'utia le tātā o le fatu (pa'i)

O le faalogoina o leo e sau mai totonu o le tino ae le o se puna mai fafo (tinnitus)

Leai se fia'ai ma le pa'u mamafa

Afai e faaauau pea ona e lagonaina ia faailoga, e tatau ona e vaai vave i se fomai.

Su'esu'ega e ala i fa'ailoga

E tusa ai ma le lipoti a le nusipepa, "O nei tulaga e masani ona mafai ona maua i luga o faailoga ma taunuuga o suʻega toto." E fa'aluaina le taua o le su'esu'eina ma togafitia le faaletonu o le vaitamini B12 i se taimi vave e mafai ai.

O a'afiaga autu e lua mo le le atoatoa o le B12 o le anemia faʻaleagaina ma meaʻai.

O le mafua'aga autu o le le lava o le vaitamini B12 o le anemia leaga, o se tulaga o le autoimmune lea e osofaʻia ai e le tino puipuia sela i totonu o le manava e maua mai ai mea taua, o se porotini e faʻaaogaina e lou tino e mitiia ai le vaitamini B12.

O nisi tagata e mafai ona atia'e le faaletonu o le vaitamini B12 ona o le le lava o le vaitamini mai mea'ai.

Ole mea'ai fa'ato'aga e lamatia ile fa'atupula'ia ole vaitamini B12 ona ole tele e maua ile aano o manufasi, i'a ma mea tau susu.

Isi mataupu: 

E fa'afefea ona e feagai ma lau pele pe a toe fo'i mai le malepelepe?

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