O le susu e fausia ai ponaivi maloloina?

O le susu o se puna lelei o le calcium, ae aua nei galo e 'ai foi nei fualaau faisua!

E manaʻomia e le tino le faʻaaogaina masani o le calcium mo le tele o manaʻoga, o le mea itiiti o le fausiaina ma le tausiga o ponaivi. Afai e le lava le calcium mai mea'ai, o le ae aveesea mai ivi. E ui lava ina le ioe nisi e uiga i le taua o meaʻai susu, e le mafaafitia ia punaʻoa o le calcium e mafai ona faʻafefe.

E manaʻomia foʻi e ponaivi maloloina le vaitamini D ma le potassium. Ose manatu lelei le fa'atuputeleina o le maualuga o le calcium e ala i le 'ai tele o laulaau lanu meamata, pi, ma fatu.