Tofa sukalati!

Na e mafaufauina o le a e manaʻo e 'ai sukalati ma iloa ai ua mou ese atu mai le lalolagi, o lena alofa uliuli ma le faʻafefe ua le mafai ona maua, faʻafefea?

I se su’esu’ega talu ai nei, na fa’ai’u ai e le au atamamai, o le a mou atu le sukalati i totonu o le XNUMX tausaga, ona o suiga o le tau e tutupu i le lalolagi, e pei o le vevela o le lalolagi ma isi mea e a’afia ai le vevela o le tau, lea e taofia ai le ola koko i le si’osi’omaga faanatura. manaoga, lea o le a aveesea ai i tatou i se aso.

O le koko e tupuga mai i Amerika i Saute, ma o le koko e maua mai i le tele o atunuu, e aofia ai le Ivory Coast ma Ghana, lea e maua mai ai le sili atu ma le afa o sukalati i le lalolagi. gaosiga o sukalati ma le tele, tele o tofo tatou te fiafia i ai ma faʻafefeteina e faʻaopoopoina, faʻatasi ai ma le sukalati e le gata ina maua ai e i tatou se tofo matagofie, ae e maua ai foi mo i tatou le soifua maloloina ma le matagofie.

O le sukalati o loʻo i ai meaʻai eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, e mauoa i flavonoids, o se tasi o antioxidants masani, ma minerale e manaʻomia mo le tino e pei o le magnesium, calcium, iron, zinc, copper, potassium, manganese, vitamini, ma mea faʻaosofia e pei o le. leobromine ma caffeine.

E tele ituaiga sukalati ma le tele o mea faaopoopo, e pei o sukalati paʻepaʻe, ma sukalati e palu faatasi ma le susu, ae sili ona lelei o sukalati uliuli, e latalata i le koko mata ma e tele mea aoga ma e tele lona aoga, e sili ona taua o le sukalati. o:

O lo'o i ai antioxidants i se fua maualuga.

E iai le sao o le sukalati i le puipuia o le kanesa.

O le sukalati o loʻo i ai le malosi e faʻaleleia ai le gaioiga o le fatu ma puipuia ai pupuni.

O le sukalati e fa'aitiitia ai le maualuga ole cholesterol ile toto.

O le sukalati e iai le malosi e faʻaleleia ai le gaioiga o le faiʻai i tulaga o le taulaʻi ma le manatua ma galue e puipuia le faiʻai mai taʻavale.

O le sukalati e iai le malosi e puipuia ai mai le ma'i suka ma fa'aitiitia ai le suka toto.

O le sukalati e iai se togafiti fa'ataulāitu e fetuutuuna'i ai lagona ma lagona fiafia.

O le sukalati e togafitia ai le atuatuvale ma puipuia ai.

E fesoasoani le sukalati e fa'aitiitia le mamafa.

O le sukalati e faatumauina ai le toto.

O le sukalati e fafaga ai le pa'u, ma fa'amalulu ma mama.

O le sukalati e iai le malosi e puipuia ai le paʻu mai le faʻaleagaina o le collagen, ma puipuia le faʻaalia o maanuminumi.

O le sukalati o loʻo iai mea aoga ma faʻaleleia mo lauulu, ma puipuia ai le gau o lauulu.

E aoga le sukalati mo tina ma'itaga ona e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le fanau vave, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'itaga.

O le sukalati o se puna tele o mea aoga mo tamaiti, e maua ai le malosi i le taimi o latou gaioiga.

O le sukalati pogisa e iai se togafiti fa'ataulāitu e tasi e mafai ona maua ai le fiafia ma le soifua maloloina.