9 mea'ai e te manatu e maloloina

O le filifilia ma le fa'atauina o mea'ai e ono lamatia, pe afai e le lava le silafia e le tagata fa'atau i mea'ai na te filifilia, ma o'o atu ai i le taumafaina o mea'ai e le maua ai le soifua maloloina o le tino e pei ona fa'atau atu ai le oloa. ua fa'aalia, o lea e taua ai le silafia e le tagata o mea'ai e tausia ai le soifua maloloina.

O a mea'ai e te manatu e maloloina?

keke araisa
E iai le tele o kalori.

granola suamalie
Po'o le mea e ta'ua o lole nut sticks, e tatau ona e faitau i mea e aofia ai ma le aofa'i o le suka ma le fiber o lo'o i ai.

Apa sua suamalie 100% natura
Ae paga lea, o le sua moli ma fualaau aina e te 'ai i taeao uma o se ipu suka.

meainu maloloina
Pe faʻamoemoe mo le paʻu o le mamafa poʻo le vai faʻamalosia i vitamini e le lelei, ma e sili atu le inu vai e aunoa ma ni faʻaopoopoga o le filifiliga sili lea mo le tino.

Yogurt ma fasi fualaau aina
E tumu i suka ma le soifua maloloina.

masi crunchy
Atonu e itiiti ifo le kalori nai lo mea masani ma e maualalo le ga'o, ae o le 'ai o le afa o le taga e le o se manatu atamai.

Mea'ai Fa'a'aisa
O lo'o iai a itiiti ifo ma le 400 kaloli, ma o lo'o iai fo'i le sili atu ma le kuata o le aofa'i o le sodium.

fuala'au ghee
E ui lava na latou aveesea le tele o ga'o fa'aliliu mai ai, ae sa le lelei lava.

Punavai: Soifua Maloloina o Tina