Aoao e uiga i vaitamini e fa sili ona taua mo lou paʻu.

Talu ai o vaitamini e taua mo lou soifua maloloina ma lou tino, o le le lava o le vaitamini e mafai ona mafua ai ni aafiaga leaga i le paʻu. Ona o lo latou faia o se sao taua e tetee atu i ave o le la, o le le lava o soʻo se vitamini e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻaleagaina o le paʻu, e aofia ai le kanesa o le paʻu. E tusa ai ma le Centers for Disease Control and Prevention, o le kanesa o le paʻu o le ituaiga sili ona taatele o le kanesa.

1. mea pogisa
2. mumu
3. maanuminumi
4. mea talatala
5. lāmala