Ave'ese nei mausa, o se fa'alavelave i le manuia

Ave'ese nei mausa, o se fa'alavelave i le manuia

O le toatele o tagata e saili ia avea i latou ma ituaiga sili ona lelei o i latou lava, o se sini e le gata i le na o le amataina o mausa lelei; E uiga foi i le aveesea o le leaga, e tusa ai ma se lipoti na lomia e le Hack Spirit.

E i ai mausa manino, ae o le taumafaiga moni e manaʻomia ai le mauaina o mausa laiti, faʻaʻoleʻole e fetolofi i faiga masani o le olaga i aso uma e aunoa ma se tasi na te iloaina, e pei ona taua i lalo:

1. Faatuai

O se faamatalaga talafeagai o le masani o le faatuutuu o le “fasi le leoa o miti.” E faigofie mo se tagata ona faapea mai, “Ou te faia taeao,” ae o se faafitauli tele ona e ono oo atu taeao i le vaiaso fou, i le masina fou, po o le tausaga foi a sau.

E tatau ona manatua o minute uma na faʻaumatia e se tagata na mafai ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai i latou lava pe galue i le ausiaina o latou sini. O tagata manuia e le na o le nofonofo ma faatalitali mo le taimi lelei; Latou te faoa le aso ma liliu manatu ma miti i mea moni. O le masani o le faatuutuu e tatau ona aveese, ma o le a faateia le tagata ona o le faaleleia o ona tomai e ausia, o le a avea ai o ia ma uiga sili o ia lava e manaʻo i ai.

2. Tautala lē lelei a le tagata lava ia

O le masani o le tautala le lelei o le tagata lava ia e tatau ona aveese pe afai e manao le tagata ia avea o ia ma tagata sili. Afai e talitonu se tagata e lē taulau o ia, e lē taumatea na te taumafai i ai, ma afai na te lē taumafai, e lē taulau o ia, e pei o se liʻo mataʻutia e faia e mafaufauga lē lelei e uiga iā te ia lava. I se fa'afeagai, o le tautala lelei a le tagata lava ia e toe fuata'i ai mafaufauga ma tatala ai faitoto'a i le faia o taumafaiga ma le ausiaina o manuia.

3. Ola i aso ua mavae

Mo se taimi umi, o loʻo pipii se tagata i le toe faʻafoʻisia o mea sese ua tuanai ma mafaufau i avanoa na misia, toe fai le fuaitau "Maimau pe ana ou faia lenei mea" poʻo le "Aisea na ou le faia ai lena mea?" O mafaufauga ma faamatalaga ia e taofia ai le agai i luma o le tagata, aua o le ola i aso ua mavae e le suia ai le mea na tupu ona ua uma ona tupu. O le mea e sili ona taua o le mea e fai e se tagata mai lea taimi i luma, ave lesona o le taimi ua tuanaʻi ma faʻaaogaina i laasaga i le lumanaʻi.

4. Galuega tele

E i ai se manatu sese masani e faapea o le taufetuli o galuega e tele i le taimi e tasi o se faailoga o le lelei. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le tele o galuega e mafai ona faʻaitiitia ai le gaosiga e oʻo atu i le 40%. E foliga mai e le o fuafuaina le faiʻai o le tagata e taulimaina le tele o galuega i le taimi e tasi, aua o le mea moni o le mea e tupu o le faiʻai vave ona fesuiaʻi i le va o galuega, lea e mafai ona oʻo atu ai i mea sese ma faʻaititia le gaosiga. E tatau ona e motusia le masani o le tele o galuega ma amata faia na o le tasi le galuega taulai.

5. Fa'amalie isi

Afai e popole tele se tagata i le faafiafiaina ma le faafiafiaina o tagata o loo siomia ai o ia, ua ia faaleagaina ai o ia lava. O lenei mausa e tafiesea ai le manatu o le tagata ia te ia lava ma le fiafia patino. O le taumafai e faafiafia tagata uma i taimi uma e le aoga i le tele o taimi, ae le o le taʻua o le tagata e toʻatasi e le nafa ma le faʻafiafiaina o isi i taimi uma.

E tatau ona e aoao e fai atu leai pe a tatau ai, seti tuaoi, ma faamuamua ou lava manaoga. Atonu e foliga faigata i le taimi muamua, ae o le a aoga i se taimi umi.

6. Matamata tele i lau

I le vaitau numera, e faigofie lava ona leiloa le taimi a'o su'esu'e ala fa'asalalau fa'asalalau pe matamata i au fa'aaliga e sili ona e fiafia i ai. Ae e masani ona mafua ai ni aafiaga ogaoga i le soifua maloloina ma le soifua manuia. O se suʻesuʻega mai le Iunivesite o Penisilevania na faʻaalia ai o le faʻatapulaʻaina o faʻasalalauga faʻasalalau i le tusa ma le 30 minute i le aso e mafua ai le faʻaitiitia tele o lagona o le tuulafoaiina ma le atuatuvale. O le fa'aaluina o le tele o le taimi i luma o lau e mafai ona o'o atu ai i le le lelei o le moe ma le tiga o mata, ma o'o lava i le saofagā i se olaga nofonofo. O lenei mausa leaga e mafai ona suia i gaoioiga maloloina e pei o le faitau tusi, savali, poʻo le fiafia i le natura poʻo le faʻatoʻaga.

7. Le amanaiaina o mafutaga patino

E tusa lava po o le a le tele o le manuia e ausia e se tasi i le olaga, e foliga gaogao e aunoa ma ni tagata e faʻasoa i ai le manuia ma le fiafia. O mafutaga ma aiga ma uo e maua ai le alofa, lagolago ma le lagona o le auai - e taua mo se lagona moni o le fiafia ma le manuia lautele. O le mea lea, e le tatau ona faatagaina mafutaga patino e paʻu aʻo pisi i le ausiaina o miti a se tasi. E mafai lava ona faaavanoa se taimi mo e pele; O le faaalia o le fiafia iā i latou o se faailoaga lea o lo latou tāua i le olaga o se tagata.

8. Le fa'amuamua le moe

Pe a oo i le leva o le po ma maua ni nai itula o le lelei o le moe e avea ma masani masani, e mafai ona afaina ai le soifua maloloina ma lagona o se tagata. O le le lava o le moe e lagona ai e le tagata le tiga ma le ita ma afaina ai lona soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. I se faaupuga faigofie, o le moe e le o se mea taugata, ae o se mea e tatau ai.

9. Le amanaiaina o lagona faaletagata

E puupuu tele le olaga e faaalu uma ai le taimi o le tagata i le faia o mea e le faaosofia ai le naunau ma le naunautai o se tasi - pe o le tusi ata, savaliga sopo, kuka, po o se isi lava mea - e nofo aitalafu se tasi ia te ia lava e faaavanoa se vaega o le taimi e faataitai ai. O le lē amanaʻiaina o le tuʻinanau ae lagolagoina mea e aogā pe faamoemoeina e mafai ona oo atu ai i se olaga e lē faamalieina ai se tagata.

10. Fa'atamala le soifua maloloina

I le televave o le soifuaga, e faigofie lava ona puʻeina i le pisi ma le pisi o le olaga ma galo ai le tausia o le tagata lava ia ma le soifua maloloina. O le alofaga e ono pisi pea, pe atonu foi e lagona e le tagata o le tausia o ia lava o se faailoga o le vaivai. I se isi itu, o le popole o se tagata mo lona soifua maloloina faaletino ma le mafaufau o se faailoga o le malosi ma le alofa ia te ia lava.

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