E faʻafefea ona faʻaleleia le aoga ole tui ole Corona

Ole tui ole Corona e fa'aonaponei ma o le fa'aola fa'amoemoeina, ae e tusa ai ma tagata popoto fa'avaomalo fa'alesoifua maloloina, o le ola maloloina ma le 'ai o mea'ai e tele vaitamini ma minerale e fesoasoani i le si'itia o le puipuiga o le tino, ma fesoasoani i le tagata e tetee atu i le tele o siama, e aofia ai le Covid-19 virus. .

O le fomaʻi faʻafomaʻi Peretania, Michael Mosley, na tuʻuina atu ni fautuaga e tatau ona faʻatinoina e tagata o loʻo mauaina tui ina ia mautinoa o loʻo faʻaleleia le aoga o tui ma faʻateleina le gaioiga o le masini. puipuia O le tino, lea na lipotia mai e le nusipepa a Peretania "Daily Mail", e aofia ai:

1- Aveese le mamafa tele

Na fautuaina e Mosley le fa’aitiitia o le mamafa mo i latou e a’afia i le tino puta, ma sa ia fa’ailoa o le mamafa tele, aemaise lava i le manava, e mafai ona fa’aitiitia ai le malosi o le tino o le tagata.

Na ia faʻasino i se suʻesuʻega tuai na amata mai i le 2017, faʻasalalau i le "Journal of Obesity", lea na maua ai o tagata e mauaina tui puipui o loʻo maua i le tino puta e sili atu ona maua i le flu nai lo i latou na maua le tui ma e lelei le mamafa.

O tui fa'a Moderna e fa'alavelave i fa'atumu mata ma mafua ai le fula

2- A'ai Prebiotics ma Probiotics

Ua fautuaina e Mosley le taumafaina o mea'ai e tele i siama o le probiotic e aoga tele mo le soifua maloloina o le gutu, e pei o susu ma mea e maua mai ai.

E fautuaina fo'i le 'ai o mea'ai e tele i prebiotics, o mea'ai ia e tele alava, e pei o pi, lentils, kaliki ma aniani, fa'aopoopo i le tele o isi ituaiga fuala'au.

Na faʻasino e Moseley se suʻesuʻega i le 2017, lomia i le "Journal of Nutrition", na maua ai o le taumafaina o probiotics ma prebiotics aʻo leʻi mauaina le tui faʻamaʻi toeitiiti faʻaluaina le fua o le faʻavaeina o le antibody i tino o tagata na mauaina.

3- Ia maua se moe lelei i le po

O se suʻesuʻega a le Iunivesite o Kalefonia na maua ai o tagata soifua maloloina e leʻi lava le malologa i le po aʻo leʻi faia se tui faʻamaʻi na maua naʻo le numera maualalo o antibodies e manaʻomia i masina talu ona maua le tui.

O le mea lea, ua fautuaina ai e Mosley le taua o le moe lelei i le po a’o le’i faia ma pe a uma ona fai le tui. O le tino e gaosia vaega taua tele o le puipuiga o le tino i le taimi o le moe, e pei o antibodies ma T-cells fasioti tagata.

4- Fa'amalosi lima

O se suʻesuʻega mai le Iunivesite o "Birmingham" na faʻaalia ai o tagata na faʻaogaina o latou lima i ni nai itula aʻo leʻi mauaina le tui na atiaʻe se tali malosi atu.

E ui o le mafuaaga tonu i tua atu o lenei mea e le o manino i saienitisi, o le faʻamalosi lima aʻo leʻi mauaina le tui ua faʻaalia e aoga.

5- Taofi le ulaula

Na fautuaina e Moseley e taofi le ulaula ina ia faʻaleleia atili ai le aoga o le tui, ma faʻaalia le tele o suʻesuʻega na iloa ai o le ulaula e mafai ona matua faʻaitiitia ai le aoga o tui, ma e foliga mai o le mafuaʻaga o le aʻafiaga o le tapaa i le puipuiga o le tino. faiga.