O aogā faavavega o le saito totogo

O le a le uiga o le saito totogo, o lona uiga, saito atoa, e leʻi faʻafefeteina o ona totogo ua amata ona aliali i luga, o le saito totogo o loʻo i ai i lona natura natura se vaega o amino acids e fesoasoani tuusaʻo e toe faʻafouina sela o le tino, lea e tausia lona soifua maloloina, talavou. ma le malosi, ma maua ai le malosi e manaomia mo ia.

E aoga tele mo le faʻafaigofieina o le gaioiga o meaʻai, faʻafetai i le mea moni o loʻo i ai le tele o masima minerale, e puipuia ai foi mai faʻafitauli uma o le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma ia, e aofia ai le faʻaleagaina, faʻapea foʻi ma faʻafitauli o le colon.
O loʻo i ai se pasene maualuga o le antioxidant vitamini E, lea e puipuia ai le tino mai le tele o faʻamaʻi e mafua ai se lamatiaga moni i lona soifua maloloina ma le malosi, ona e maualuga lona malosi e faʻaumatia ai mea leaga e mafua mai i gaʻo polyunsaturated ma lipids, ma puipuia foi mai le oti. ma'i fatu.
E fesoasoani e faʻaosofia le toto, tuʻuina atu i le tino le malosi, malosi ma le malosi e manaʻomia e faʻatino ai gaioiga manaʻomia ma galuega o le olaga i le lelei ma le lelei.
O lo'o iai le vaitamini B1, lea e iai sona sao fa'apitoa i le fa'atupuina o le malosi mo le tino, ma e fesoasoani tele i le ga'ina o ga'o.
E faʻamalosia ai le faiʻai ma le mafaufau, e aofia ai le mafai ona malamalama, miti, taulaʻi, auʻiliʻili, fesoʻotaʻi ma faʻaalia, ma faʻaosofia ai le malosi o le manatua ma le mafai ona manatua faʻamatalaga.
Fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol leaga i totonu o le toto, faʻaititia le toto maualuga, faʻatonutonu le maualuga o le toto, faʻagaoioia le galuega a le thyroid gland, fesoasoani e faʻamalosia le toto ma togafitia faʻafitauli o le anemia, lea e taʻua i le faasaienisi o le anemia.
E fa'amalosia ai le agava'a fa'afeusuaiga o itupa uma e lua, ma fesoasoani e togafitia fa'afitauli o le le fanautama ma le le mafai ona maua ni fanau, ma e aoga tele i taimi eseese o le ma'itaga mo le tina ma le pepe, ma le tulaga failele, i.

Fa'atonu e

Ryan Sheikh Mohammed