O faʻaiʻuga o le suʻesuʻega fou na aofia ai foʻi faʻamatalaga i se tino tele o faʻamaoniga muamua o le inuina o le kofe e iai isi faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina i le aluga o taimi, pe afai e le faʻaaogaina tele.

E ui lava e leʻi faʻamautinoaina o le tele o le inu kofe e mafua ai le tuʻinanau, na lapataia e le au suʻesuʻe le faʻateleina o le kofe, lea na latou faʻamatalaina e le sili atu i le ono ipu i le aso.

O taunuʻuga o le suʻesuʻega, lea na faʻatautaia e tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Ausetalia i Saute i le galulue faʻatasi ma tagata aʻoga mai isi faʻalapotopotoga e aofia ai iunivesite o Cambridge ma Exeter, ua lomia i le tusi talaaga Nutritional Neuroscience.

O le kofe o se tasi o meainu sili ona lauiloa i le lalolagi, ma na taʻua e le tagata suʻesuʻe o Kitty Pham mai le Iunivesite o Ausetalia i Saute: "Faatasi ai ma le taumafaina o le lalolagi e sili atu i le iva piliona kilokalama i tausaga taʻitasi, e taua tele lo tatou malamalama i soʻo se aʻafiaga o le soifua maloloina."

O le su'esu'ega fo'i e sili ona manino e fa'atatau i le feso'ota'iga i le va o le kofe ma le fuaina o le voluma o le fai'ai, fa'alavelave fa'aletonu ma le lamatiaga o le stroke. Ole su'esu'ega aupito tele fo'i lea e amana'ia ai fa'amaumauga o fa'ata'ita'iga o fai'ai volumetric ma le tele o mea fa'afememea'i.

Ona o manatu uma e mafai, na faʻamautu ai o le maualuga o le kofe e fesoʻotaʻi ma le maualalo o le faiʻai, ma "o le mea moni, o le inuina o le sili atu ma le ono ipu kofe i le aso e mafai ona oʻo atu ai i se tulaga maualuga atu o faʻamaʻi o le faiʻai e pei o le dementia ma le stroke."

Lua ipu i le aso

E tusa ai ma fautuaga a le European Food Safety Authority, e le tatau ona sili atu i le 400 mg o kofe i le aso, e tusa ma le fa i le lima ipu i le tele, ma le maualuga o aso uma mo fafine maʻitaga e le tatau ona sili atu i le 200 mg.

“O le taumafa masani o le kofe i aso taʻitasi e tatau ona i le va o le tasi pe lua ipu masani,” o le tala lea a le tagata suʻesuʻe Polofesa Elena Hypponen. Talu ai e mafai ona eseese le tele o ipu, o le mea moni, e lua ipu kofe i le aso e masani lava ona lelei.

isi meainu

E fautuaina foi e le au suʻesuʻe se tagata e sili atu i le ono ipu inu i le aso, e toe mafaufau ma vaavaai mo se isi meainu.

O le taʻitaʻi suʻesuʻe o Polofesa David Llewellyn, mai le Iunivesite o Exeter, na faʻaopoopo mai: 'O tagata e inu tele kofe e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o le faʻaleagaina e ala i le faʻaitiitia o le aofaʻi latou te inu, mo se faʻataʻitaʻiga e ala i le inu lauti e suitulaga i le kofe, lea e le o fesoʻotaʻi. fa'atasi ai ma fa'alavelave fa'aletonu e tusa ai ma fa'ai'uga o le su'esu'ega.

Kafeina ma fa'amatalaga fa'amatalaga

I le amataga o lenei tausaga, na maua ai e tagata suʻesuʻe Suiselani o le faʻaaogaina masani o caffeine e faʻaitiitia ai le tele o mea efuefu i totonu o le faiʻai, ma faʻaalia ai o le inu kofe e mafai ona faʻaleagaina ai le gafatia o le tagata e faʻatautaia faʻamatalaga.

Ma o le Iunivesite o Ausetalia i Saute o loʻo faʻatautaia suʻesuʻega i luga o le faʻaauau pea i aʻafiaga o le inu kofe, o se tasi o meainu e sili ona fiafia i ai Ausetalia, i le soifua maloloina o tagata. I le masina o Fepuari, na faʻaalia ai e le au suʻesuʻe a Ausetalia e faʻapea o le taumafaina o le kofe mamafa mo se taimi umi, ono pe sili atu ipu i le aso, e mafai ona faʻateleina le tele o gaʻo i totonu o le toto, lea e faʻateleina ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular (CVD).

Isi mataupu: 

E fa'afefea ona e feagai ma lau pele pe a toe fo'i mai le malepelepe?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج